сабж

из любителей побегать есть кто-нибудь не далеко от коньково, беляево???

Правила конкурса: администрация группы перед каждым туром будет вывешивать таблицу встреч команд Российской Премьер-Лиги, задача участников конкурса: отгадать исход встреч каждого тура, за верно угаданный счет в матче присуждается 3(три) очка, если же вы не угадали счет, но все же угодали исход встречи(ничья, поражение, победа) то вам присуждается 1(одно) очко. Победитель конкурса будет объявляться к концу месяца и его имя будет вывешиваться в новостях группы. В завершении чемпионата РПЛ будет объявлятся имя "обсалютного чемпиона" среди победителей месяца.

С уважением. Администрация группы.

Отмечаемся в теме кто хочет покататься на байке!)

Привет Всем!)))отзовитесь кто есть с Савеловского направления!)))не дайте теме умереть!;)))

Прошу высказывать мнение и критерии своей оценки

Одна милая девушка ищет человека , но она такая скромная , что вместо нее я это напишу ! =)

Объект поиска - парень ( ну молодой человек ) , который ехал с Игоры ( 69 километр ) примерно в 19.57 , во втором вагоне ! Было это дело в ту субботу ( 12.12.09 )
Еще был один забавный случай у это девушки с подругой ...

Самое главное , парень этот внешне похож на меня , так что ребят , пожалуйста , кто может знает этого парня , кто его видел ... Или если этот парень это прочтет ... Напишите ПОЖАЛУЙСТА ! =)

Не мучайте эту девушку ! Сделайте приятное =) Думаю это будет лучшим подарком к Новому Году ! =)

Формат соревнования: видео-отчеты о выполненной тренировке.
Срок выкладывания видео с сегодняшнего числа до 15 декабря
Видео должно содержать целиком выполнения комплекса без купюр.
Видео должно начинаться со старта выполнения (Звуковая команда на старт в любой форме, боевой рык принимается) и заканчиваться демонстрацией секундомера в конце, потом демонстрация снаряда (маркировка дисков и тд. )
В описании видео указываем имя/никнейм, комплекс и результат выполнения

Итоги будут подводиться после 15 декабря, путем подсчета очков за каждое упражнение. Первое место - одно очко, второе два и тд. Победитель определяется по минимальному количеству очков. По итогам составим топ-лист участников и опубликуем на сайте.
Зачет раздельно мужской и женский.
Победителям почет и уважение, также 7 первых мужчин и 3 девушки награждаются кроссовками от фирмы Reebok.

Видео выкладываем на Ютуб и/или Вконтакте в группе http://vkontakte.ru/club1507126
Ссылки на видео со своей подписью кидаем в ветку форума http://forum.crossfit.ru/viewtopic.php?t=53088 или в эту тему в Вконтакте.

Видео на каждое задание выкладывается ОДИН раз и в ЛЮБОМ порядке

Предварительно проверьте возможность вашей камеры/телефона/фотоаппарата снимать длинное видео. Многие мобильные устройства отключаются после 10минут

ЗАДАНИЯ:
--------------------------
Мужчины:

Первое задание:
Синди 15 раундов на время

Второе задание:
5 раундов
5 повторений становая тяга 125кг
10 бурпи

Третье задание:
30 повторений в любой технике (швунг/толчок/жим/рывок) 60кг с пола до положения над головой. Каждое движение с пола, кидать можно, можно и только касаться.

Что такое Положение НАД ГОЛОВОЙ: Требуется принять положение, где штанга над макушкой, локти прямые, голова смотрим прямо.
Положение когда руки прямые, а штанга впереди вверху, не над головой - не принимается.

Девушки:
Первое задание:
Синди 15 раундов
*подтягивания горизонтальные, ноги на подставке, туловище на старте параллельно полу.

Второе задание:
21-15-9
Махи гирей 16кг
Приседания без веса

Третье задание:
30 выбросов (thrusters) со штангой 20 кг на время.

Трастер тоже требует в финале положения штанги над головой.

Что такое Положение НАД ГОЛОВОЙ: Требуется принять положение, где штанга над макушкой, локти прямые, голова смотрим прямо.
Положение когда руки прямые, а штанга впереди вверху, не над головой - не принимается.

Уточнения по технике упражнений:
один раунд Синди - это "5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний"

Отжимания и в Синди и в бурпи с касанием грудью пола! и Конечно полное выпрямление рук, то есть никаких частичных повторений.
Одновременый отрыв таза, коленей и груди от пола, то есть никаких прогибов в пояснице.

Приседания минимум ниже паралели, желательно с запасом, чтобы не было придирок.

Подтягивания до подбородка или выше. На видео должно быть видно высоту. Техника и хват любые. Амплитуда полная, внизу выпрямление рук!

Бурпи, кто не знает, это упал, отжался, вскочил на ноги, подпрыгнул и хлопнул в ладоши над головой.

Тяга - только классика, не в отбив.
Поступил странный вопрос "а учитывать ли вес грифа и замков в весе штанги" )) - ответ "ДА!Вес штанги конечно указан в сборе"

60кг в третьем задании - строго. без уменьшения веса. Если не доделаешь до конца, то подсчет будет идти с точностью до повторения.

Вегетарианство — образ жизни, характеризующийся в первую очередь питанием, исключающим употребление плоти любых животных. Последователи строгого вегетарианства, веганства, отказываются от использования всех продуктов животного происхождения как в питании (молоко животных других видов, яйца птиц и рыб), так и в быту (мех, кожа и т. п.).

Как относитесь ребят?? Какие за и против? Все это обсудим тут!

Почти в каждой теме в каждом русскоязычном форуме очень остро стоит вопрос - " А на улице это работает?" Мне как человеку много лет не бывавшему в России после прочтения таких комментом представляется страшная картина - на улицах и подворотнях Российских улицах бьются насмерть представители разных школ БИ, все только этим и обеспокоены. Если ты после 3х месяцев занятий, не вырубил пару хулиганов - школа отстой, тренер лох. Высшее достижение сломанная рука или челюсть. Это что так важно господство на улице? Или еще из один видов меряния письками? Что неужели все так плохо на ваших улицах? Любой опытный боец постарается избежать любого боя - потомы-что знание это отвественность, разве не так. Меня так учили еще со времен детской секции самбо и по сегодняшний день. Откуда у вас такие перегибы?

В этой теме вы можете бурно обсуждать конкурс и задавать нам с Леной всевозможные вопросы)))
ATTENTION! Дабы не натолкнуть команду-соперника на правильный ответ, не ведите в этой теме свои размышления по поводу заданного вопроса или задания, делайте это внутри команды, в личке!

Правила:

Число 500... Хлопц прибавляють до нього 1, а двчата забирають 1 ...

Щоб виграти двчатам,потрбно щоб було 0.
Щоб виграти хлопцям потрбно щоб було 1000.

Виграли - пишем " STOP "

P.S. Неможна писати одному тому самому гравцю 2 рази пдряд.

Похали!

по мне роналдо

Кто, по вашему мнению, стоит с Плющенко на одном уровне. Хотя бы примерно.

Привет.Ищу партнера в продолжающую группу.Обязательно с опытом и отличным чувством ритма...89029126305

ВНИМАНИЕ!
Ваше объявление о поиске должно содержать:
1. Ваш рост.
2. Ваш вес.
3. Ваши танцевальные навыки (если есть).
4. На какой курс (группу) вы ищете партнера (партнершу).
5. Возможность увидеть вас на фото до того, как вы встретитесь.
6. Способ связаться с вами. Внимание, если вы пишете объявление здесь, естественно, удобнее всего связаться с вами тоже здесь. Поэтому:
- проверьте, что ваша страница открыта;
- проверьте, что люди не из вашего списка друзей могут оставлять вам сообщения;
- проверьте, что ваши фотографии (хотя бы часть) доступны для просмотра, что вообще есть фотографии, на которых можно отчетливо вас рассмотреть.

Если вы нашли партнера (партнершу), пожалуйста, удалите свое объявление. По умолчанию, пока оно висит здесь - оно считается актуальным.

Объявления, не соответствующие данным правилам, могут быть исправлены или удалены. Сообщения не по делу также могут быть удалены.

Злой Одмин.

Новости межсезонья

Вот здесь про Гусева, Орлова и других...

Ягр мой любимый!!

Давайте вопросы на знание истории НБА, размеры контрактов, года переходов, кто где и сколько играл(и др.)....
Лучше бы не юзать всемогущего(гугл)...
Когда все мысли исчерпаны можно просить подсказку у задающего вопрос...
Пока не будет дан правильный ответ на последний вопрос, на новые не отвечать...
Ответы давать в форме==>
Ответ на заданный вопрос...Свой вопрос, но отвечать на него, только если есть подтверждение правильности...
Подтверждение человека, который задал вопрос, что ответ правильный...

Кто накосячил в концовке определяющего матче в прошлом плей-офф?

1 тур
СКА Энергия - Луч Энергия-2:1
КамАЗ - Волгарь Газпром-3:0
Волга - Ротор-1:0
Урал - Мордовия-1:1
Иртыш - Нижний Новгород-0:0
Балтика - Жемчужина Сочи-1:1
Динамо(С.Пб) - Краснодар-3:1
Шинник - Динамо(Бр)-4:0
Химки - Салют-2:1
Кубань - Авангард-2:0