мне для охоты

Ваши прогнозы

Просто отпишитесь здесь, если хотите попасть в эту группу ;)
Занятия будут проходить ориентировочно: вторник, четверг с 19:30 в Каскаде.

Ставим прогнозы..=)
Пишем Кто выйграет,какой счет))
По желанию можно кто забьет)))

Мой прогноз 4-1..НХ..=)

Уделите несколько минут и проголосуйте как можн больше за ЧЕРЕПАНОВА АЛЕКСЕЯ АНДРЕЕВИЧА...
Он достоен этой победы.....

http :
// AOchat.
ru
/chеrераnоv.html

Передайте своим друзьям и знакомым!! - Это голосование очень важно для всех Нас!!!

1 - 2 думаю)

Рассчитайте свой метаболизм. То есть количество калорий, необходимых для поддержания текущего веса. С начало вычислим обмен веществ в состоянии покоя (ОВП). Для женщины это:
ОВП = 9,99 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) – 5 * возраст (в годах) -161

Например, для девушки ростом 1,65 м весом 75 кг в возрасте 25 лет получаем:

9,99 * 75 + 6,25 * 165 – 5 * 25 – 161 = 749,25 + 1031,25 – 125 – 161 = 1495,5 ккал

Чтобы получить истинный расход калорий, умножьте получившуюся цифру:

* на 1,2 – если вы ведете сидячий образ жизни и совсем не занимаетесь фитнесом;
* на 1,375 – если 1-3 раза в неделю даете себе легкую физическую нагрузку;
* на 1,55 – если ведете активный образ жизни и тренируетесь 3-5 раз в неделю;
* на 1,75 – если вы заняты физическим трудом или серьезно тренируетесь каждый день;
* на 1,9 – если у вас тяжелая физическая работа или ежедневные тренировки 2 раза в день.

Если при ОВП 1495,5 наша героиня, студентка или офисный работник и пока «не дружит» с фитнесом, ее организм сжигает ежедневно 1495,5 * 1,2 = 1794 килокалории.

Чтобы терять 0,5 – 1 кг в неделю нужно создать ежедневный дефицит в 200 килокалорий.

По мере того, как вы будете худеть, к этим подсчетам придется возвращаться: ваш вес будет уменьшаться, а с ним и количество калорий, которое ежедневно расходует организм.

Меня все устраивоет в французах. Езжу на пежо 406 уже 2 года и ничего кроме масла и фильтров не менял. Да и подвеска мягкая,едишь и наслождаешся.

Товарисчи! Нам давно уже всем хочется выйти погулять в клуб! Так давайте же решим когда состоится это эпохальное событие, и собственно куда мы идем!Варианты:
- в четверг после занятий мы идем в Старую Гавану(минусы- пятница рабочий день)
- в пятницу идем в Mediteranea и в субботу дружно откисаем перед воскресными тренировками.
Естесна мы сначала дождемся возвращения Олеси и Ларисы, но свои идеи на этот счет можно уже высказывать!

кого???

я батист и этим все сказано))))))

я вот на 2 году катания 360 верчу с бигайра....и на одной лыже умею кататься)))

Никто не хочет помочь в организации велопробега в субботу?(08.10.2011)

Уходу и того и другого,думаю,можно посвятить новую тему...пусть и не слишком веселую....

Давайте сразу оговоримся, что имеется в виду не только сборная России.

и менно гимна фанатов!

на тебе казел!

летом станцевала первый в свей жизни стриптиз для своего любимого) под песню БандЭроса "Коламбия Пикчерз"...
у меня вопрос не по теме: а какое имя у мужа наташи королевой?

Сережа Глушко - Тарзан

Делимся!)

Я лично считаю, что он там должен быть, может и не первым номером, но тем не менее. Потому что этот человек как никто другой заслужил завоевать Олимпийское золото в составе нашей команды. И я точно знаю, если его позовут - он приедет. Сам неоднократно говорил.

Ваши мнения.