ЗАО "Даи-Украины" , согласно постановлению о дорожном движении от 01.04.08, предлагает своим клиентам новые pre-paid тарифы (тарифы с предоплатой) на услуги по разумному использованию ПДД:







Тариф "Эконом" (10 у.е) - позволяет три минимальных нарушения в месяц (превышение скорости до 30 км/ч, непропускание пешехода на переходе, парковка в неположенном месте). Тариф предназначен для нерешительных, робких водителей, которые почти всегда ездят по правилам


Тариф "Ночной" (40 у.е)- дает скидку 50% на штрафы в ночное время. При оплате на год вперед – бонус: превышение скорости при движение по ночному городу до 50 км/ч, использование прямоточных глушителей и до пяти синих лампочек в произвольных местах автомобиля.

"Тариф выходного дня" (54 у.е) - скидка до 70% на штрафы в выходные и праздничные дни. Также позволяет бесплатно передвигаться на ржавой машине с дымящим мотором, без номеров и техосмотра, при условии наличия на верхнем багажнике дивана, а в салоне – рассады, лопаты и тещи.

Тариф "Блондинка" (99.99 у.е) - позволяет двигаться не соблюдая рядности, правил приоритета, не пользуясь указателями поворота и зеркалами заднего вида. Особый бонус "Подружки" разрешает разговаривать по мобильному телефону без hands-free во время движения, одновременно крася ногти, выщипывая брови и делая макияж. Спонсор бонуса - журнал Cosmopolitan.

Тариф "Подснежник" (199 у.е) - действует с мая по сентябрь. Разрешает судорожные маневры с выпученными глазами, резкие торможения, неожиданную смену полосы и движение по автомагистрали в левом ряду со скоростью 40 км/ч.

Тариф "Понедельник" (211 у.е) - позволяет не дышать в трубочку утром понедельника или иного послепраздничного дня. Бонус "Корпоративный" добавляет к списку праздников "День рождения шефа", "Юбилей фирмы" и "Начальник заболел".

Тариф "Эксклюзив" (400 у.е)– позволяет ездить пьяным, без документов, по встречной полосе задом.

Тариф "Эксклюзив-Федеральный" (500 у.е)- позволяет проделывать то же самое на федеральных трассах.

Тариф "Генеральный" (999 у.е)– разрешает словесные оскорбления (неограниченно) и нанесение легких телесных повреждений (до трех зубов или четырех синяков включительно) сотрудникам ДАИ чином до генерала. Заключившим контракт до мая этого года – именная бейсбольная бита в подарок.

Тариф "Безлимитный" (2000 у.е) - включает в себя форму, фуражку, полосатую палочку и нагрудный знак сотрудника ДАИ.

Также существуют дисконтные карточки:

Какой возраст является оптимальным для начала занятий дзюдо? Основные направления программ подготовки юных спортсменов. Возможности (физические, психологические и т. д.) юных спортсменов-дзюдоистов в возрасте до 10-ти лет.

Кто знает есть ли в городе липецке школа Муай тай

хочу спросить у всех вас: какую обувь вы носите НА УРОКАХ танго? Знаю, что есть группы, где занимаются в чешках и даже носках, есть те, кто в танцевальных кроссовках, есть те, кто в туфлях.
Опишите плюсы и минусы (если есть опыт хождения в туфлях и например в кроссовках). Особенно интересует мнение девушек (каблуки - не каблуки)

Можно также поделиться мнением об одежде. Я все больше прихожу к выводу, что на уроках удобнее заниматься в спортивной одежде (спорт.штаны не зависимо от пола)

в ближайшем будущем наш магазин в Т.Ц.Новинка будет расширяться...
У нас появится одежда.Будут те же бренды ,который сейчас!!!!
УРА!
))

Понятное дело, что одно не исключает другое. Но все-таки считаете ли вы, что холодное оружие допустимый метод для разрешения проблем на улице?

какую музыку хотели бы вы слышать в парке?

так лето уже прошло, но пора бы задуматься о зимнем катании...кто куда хотел бы поехать, кто где уже был. советуемся, объединяемся и ловим волну!!!
бразилия
бали
португалия
франция
гавайи
где лучше начинать*? где отличная атмосфера и компания? где грамотные инструкторы?

В этой статье я хотел бы рассмотреть некоторые достаточно известные приемы, позволяющие мне добиваться быстрого прогресса в силе. Говорить мы будем о жиме лежа - моем любимом (и не только моем, я думаю) упражнении, но перенести рассмотренные приемы и методы можно и на другие движения.

Итак, немного физиологии. Когда вы пытаетесь поднять посильный для вас вес, ваш мозг включает необходимое для этого количество мышечных волокон. Никогда мозг не включает все 100% мышечных волокон. Даже при нагрузке, которую вы считаете своим максимумом в данном движении. Т. е. потенциально в ваших мышцах намного больше силы, чем вы думаете сами. Причем, если вы тренируетесь на 6-10 повторениях, то при попытке выяснить "а сколько я на раз пожму" получите результат весьма далекий от того, как если бы вы достигли такого же мышечного объема на 2-4 повторных тренировках. Так, если на соревнованиях бодибилдеров победитель (фаворит) виден уже на взвешивании, то у силовиков (пауэрлифтеров и тяжелоатлетов) по внешнему виду атлета сказать на что же он способен в действительности невозможно. Иногда на взвешивании увидишь какого-нибудь гиганта, бугрящегося от мышц и думаешь - куда я приехал такой дохлый. А в результате оказывается, что борешься за первое место со скромных размеров парнем, которого на взвешивании и не заметил. Гигант же закончил на весе, с которого ты начал разминку. Итак, назад к физиологии. Сколько волокон включить, а сколько оставить расслабленными, мозг определяет при помощи специальных рецепторов, находящихся в мышце и связках, соединяющих мышцу с костью. Эти рецепторы следят за растяжением и величиной нагрузки на мышечную, соединительную и костную ткань. Их задача предохранять организм от возможных травм при физической нагрузке. Задача спортсмена-силовика заставить включаться рецепторы-ограничители при как можно больших нагрузках. Кроме того, сам нервный сигнал, иннервирующий мышечные волокна, подлежит тренировке. Можно заставить мозг "думать" быстрее, мощнее и сильнее. Я хотел бы рассмотреть некоторые практические приемы и методы, позволяющие спортсмену-силовику сделать шаг к увеличению мышечной силы и мощности без наращивания мышечной массы. По сути своей - это освоение уже имеющихся мышц. Попытка заставить их работать с большим КПД.

Напоминаю, что речь будет идти о жиме лежа ибо статья называется "…………". Так что жим и только жим.

Начнем с приспособления тех самых злополучных тормозящих наши мышцы рецепторов. Для того, чтобы они тормозили при как можно больших нагрузках их нужно к этим нагрузкам приучать. Для этого годятся четыре любимых мною метода. Это частичные жимы (или дожимы), синглы, негативные жимы, и статические удержания штанги. Опишу их по порядку.

Частичные жимы (дожимы). Этот метод часто применяется для тренировки трицепса. Выполняется как обычный жим лежа, но до груди штанга не опускается. Здесь возможны варианты. Можно опускать штангу довольно низко, а можно буквально на 10-20 см. Соответственно веса на штанге будут сильно различаться. Для увеличения силы используем большие веса и малую амплитуду дожимов. В качестве ограничителя хода штанги можно использовать опоры силовой рамы, а можно руки страхующего. Работа идет на 2-4 повторения. В целях увеличения рабочих весов можно делать легкий отбив от силовой рамы.
Синглы. Одиночные повторения, по-нашему. Берется вес около 95% от максимума и с ним (после соответствующей разминки, естественно) выполняются три-четыре подхода на 1 раз. Здесь важно не делать максимальных усилий. Т.е. не путать синглы с проходкой. Вес и усилия не должны быть максимальны. Близки к максимальным, но не максимальны. Восстановление после синглов проходит где-то 4-7 дней.

Негативные жимы. Очень тяжелое упражнение. Но эффективное. Усилие мышцы при уступающей работе (отрицательном ускорении) может значительно превышать усилие при преодолевающей работе. На этом и основан метод. Он позволяет нагрузить мышцы и связки по всей амплитуде движения сильнее, чем при обычных жимах. На штангу устанавливается ве

и вобще кто нибудь поет в машине? или только танцует)))

Мне интересно знать, что для Вас значит в жизни хоккей? Хобби? Азарт? Работа? Или смысл жизни? Я создал эту группу и создал блог в интернете ( http://www.ice-hockey-blog.com ), чтобы сплотить людей, которые как и я живут хоккеем и для которых он все из выше перечисленного! и пускай, что у меня в свое время с хоккейной карьерой не сложилось, но я люблю эту игру и продолжаю иногда мечать о том, как я забиваю решающий гол в 7-ом матче финала Кубка Стэнли... :)))

Состав льняного семени

В состав льняного семени входит много питательных и полезных веществ: белки; витамины А, Е, F, группы В, бета-каротин; минералы – цинк, железо, калий, фосфор, магний, кальций и т.д. Однако самые ценные компоненты - это жирные кислоты, лигнаны и клетчатка, и именно благодаря им льняное семя так известно своими целебными свойствами.
Полиненасыщенные, или незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 необходимы нашему организму буквально для всего: любой процесс жизнедеятельности только тогда может протекать нормально, когда все клетки и ткани здоровы, а это возможно только при наличии достаточного количества жирных кислот.

Лигнаны – это вообще удивительно ценные вещества, фитонутриенты, найденные во многих растениях, но оболочка льняного семени оказалась их самым богатым источником. В семенах льна лигнанов содержится в сотни раз больше, чем в других растениях, в которых они тоже есть, и эти вещества обладают высокой биологической активностью.
Кроме антибактериальных, антивирусных, противогрибковых свойств, лигнаны отличаются выраженными антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами – могут замедлять и останавливать развитие раковых клеток. Лигнаны также способствуют укреплению иммунитета и очень полезны для женщин, так как являются фитоэстрогенами: растительными аналогами эстрогена – гормона, так необходимого женщинам в течение всей жизни.

Клетчатка в льняном семени
Полезной клетчатки в льняном семени очень много. Дело в том, что бывает два вида растительной клетчатки – растворимая и нерастворимая, и оба вида очень нужны нашему организму.
В бобовых, зерновых, овощах и фруктах содержится нерастворимая клетчатка: в желудке она набухает, и, как губка, впитывает вредные желчные кислоты и холестерин, помогая организму вывести их и стимулируя пищеварение.

Растворимая клетчатка тоже есть во фруктах, бобовых и зерновых, а также в морских водорослях. Например, во фруктах содержится пектин, который нейтрализует холестерин и желчные кислоты, и не дает им попасть в кровь. К тому же растворимая клетчатка превращается в желудке в нечто вроде желе, заполняя его и вызывая чувство сытости.
При этом калорий в льняном семени не так много – примерно 210 ккал на 100 г, так что его употребление может помочь избавиться от лишнего веса и привести в норму фигуру.

Льняное семя в медицине.
Лечение льняным семенем: народные рецепты
В медицине льняное семя используется, как профилактическое и вспомогательное лечебное средство при многих сложных и тяжелых заболеваниях.

Канадские медики считают, что употребление льняного семени предотвращает онкологию: особенно рак молочной железы, толстой кишки и предстательной железы. Жирные кислоты не только препятствуют появлению опухоли, но и не дают ей расти, а лигнаны блокируют ее распространение.

Американские медики тоже занимались исследованиями в этой области, и выяснили, что льняные семечки существенно облегчают лечение рака яичников, легких и кожи. Исследования проводились на животных, а сегодня уже планируются испытания на людях, и через 2-3 года, если данные будут подтверждены, станет возможным официальное применение льняных семечек в лечении раковых больных.

В лечении сердечно-сосудистых заболеваний льняные семечки могут нормализовать сердечный ритм, понизить уровень «вредного» холестерина, восстанавливают кровообращение, предупреждают развитие атеросклероза.

При диабете употребление льняных семечек нормализует сахар в крови. Особенно эффективна такая профилактика при диабете II типа.
Сочетание лигнанов и полиненасыщенных жирных кислот в составе льняного семени позволяет использовать его в лечении воспалительных заболеваний.

Воспалительные процессы, возникающие при болезни Паркинсона и астме, тоже подавляются и блокируются при его регулярном употреблении.

Полезное воздействие льняного семени усиливается, если смешать его с небольшим количеством меда, фруктового джема или повидла.

Например я, предпочитаю из женщин, Лориську Ооржак, вам известна такая......

Какое название должен носить стадион? Кто на Ваш взгляд должен решать вопрос о принятии названия?

А КАК У ВАС ДЕЛА ОБСТОЯТ С Supporters????? Я просто раньше в НН жил и любил футбол а сейчас в Москве жуву и болею за ЦСКА ну про клубу НН не забываю! Как у вас осуществляется перфоманс?

Яна ПЕРХУН: "После смерти Сережи перестала верить в Бога"-

В этом году 4 сентября Сергею Перхуну исполнилось бы тридцать лет. Он умер 28 августа 2001-го - спустя десять дней после рокового столкновения с нападающим Будуном Будуновым в матче "Анжи" - ЦСКА. Почти все это время вратарь находился без сознания в реанимации с диагнозом "тотальный отек головного мозга".

Когда Сергея не стало, его младшая сестра Яна написала ему письмо. Там были такие строчки: "А еще у меня появились новые друзья. Они - как ты. Всегда со мной. Никогда не подводят и не покидают. Только медленно, с какой-то выработанной периодичностью, капелька за капелькой стекают на подушку..."
Прошло шесть лет. В жизни самых близких людей Перхуна за это время изменилось многое. Жена Юлия, похоже, окончательно перебралась в Москву, растит двух дочек. Младшая, Настя, появилась на свет через несколько месяцев после смерти папы.
Родители живут в Днепропетровске. Не так давно они расстались, хотя официально на развод не подавали. Отец возглавил фонд Сергея Перхуна, написал книгу "Мой сын - вратарь", стал помощником депутата городского совета. Мама, как и прежде, трудится в книжном магазине.
А сестренка выросла и встретила любовь. Он тоже играл в футбол, и сначала тоже за "Днепр". Виталий Несин - капитан юношеской сборной Украины, лучший игрок турнира Гранаткина-2002.
Потом были молодежная сборная, смотрины в киевском и московском "Динамо", "Ворскла".
Они собирались пожениться. Но 23 декабря 2004 года Виталий погиб в автокатастрофе. Ему было двадцать лет.
Яна - тоненькая, изящная девушка. С длинными ресницами и очень похожая на брата. Окончила институт, работает в банке.
"Вообще-то с журналистами у нас обычно папа общается, - сказала она при встрече. - А я никогда не давала интервью. Рассказывать обо всем, что было в моей жизни, слишком тяжело. И Сережа, и Виталик... Правда, теперь мне уже ничего не страшно".
Кто-то говорит, что время лечит. Глупости все это. Боль уходит куда-то далеко, но нет такой силы, которая смогла бы эту боль заглушить.
- Сережа очень трепетно ко мне относился. Не как к младшей сестре, а как к дочке, хотя разница у нас всего шесть лет. Все, кто был знаком с Сережей, отзываются о нем как об удивительно светлом человеке. Это не преувеличение. Он действительно согревал своей любовью и энергией. Пытался создавать вокруг такую атмосферу, чтобы рядом с ним всем было хорошо.
Однажды я послала Сереже эсэмэску "Спасибо тебе за все. Не представляю, как могла бы сложиться жизнь, если бы тебя не было рядом". Засыпая, вдруг почувствовала себя до слез счастливой от того, что у меня такой брат. Надежная стена. Опора, готовая в любой момент прийти на помощь. И мне захотелось написать ему какие-то теплые слова. "Сестренка, я скоро приеду", - прислал он ответ. До игры в Махачкале оставалась неделя...

* * *

- Я с детства не пропускала его матчи. Если не удавалось попасть на стадион, смотрела по телевизору. А иногда папа брал меня с собой в машину на выездные игры "Днепра".
Конечно, не забыть дебют Сережи там в 16 лет. Он стал самым молодым вратарем, сыгравшим в чемпионате Украины! Рекорд этот, кстати, не побит до сих пор.
Основным вратарем "Днепра" тогда считался Медин. Ночью накануне матча с "Кривбассом" обокрали его квартиру. Тренер Николай Павлов решил, что после такого стресса Медину не стоит выходить на поле. И Сережа получил шанс. Все прошло удачно - "Днепр" победил 2:1.
Как-то летом, когда он уже перешел в ЦСКА, мы с мамой отдыхали в Крыму. Знала, что в этот день у Сережи игра, но из-за разницы во времени перепутала начало матча. Захожу в гостиницу, вижу - в холле мужики сидят, футбол смотрят. И тут на экране появляется Сережа. Меня магнитом потянуло к телевизору. При атаках на ворота ЦСКА я так нервничала, что не могла спокойно усидеть на месте. Пару раз даже вскрикнула. Народ опасливо косился.

Компания Superfitness специализируется на
- ИНДИВИДУАЛЬНОМ обучении инструкторов для фитнес-клубов и школ танца:
- дневная форма "ИНТЕНСИВ"( обучение в течении одного, трех и семи дней),
- ВЕЧЕРНЯЯ ФОРМА ( вечерняя школа обучения),
- ЗАОЧНАЯ ФОРМА обучения,
- ДИСТАНЦИООНАЯ ФОРМА обучения(посредством интернета).
- ПОДТВЕРЖДЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
- ЭКСТЕРНАТ
Стоимость семинаров от 2500руб.
- КОРПОРАТИВНОЕ обучение
Для корпоратива от 5 до 10 человек – общая стоимость однодневного семинара - 10 тыс. руб. Возможно проведение семинара непосредственно у Вас в клубе(центре)( г. Москва). Если это вездной семинар, то все обсуждается индивидуально.

Выдается (высылается) методический материал.
После прохождения курса обучения вручается СЕРТИФИКАТ.

Уровни обучения и повышения квалификации:

1 - Присвоение квалификации:
Семинары базового уровня.

2 и 3 уровни - Повышение квалификации:
Уровень 2 - программы уровня " PRO " для профессиональных инструкторов с опытом работы, желающих повысить свою квалификацию. В основном это практические семинары по методике составления и разучивания комбинаций.Изучение теории+ методический материал. Сертификат вручается по окончании прохождения курса.

Уровень 3 - программы "SUPER PRO" ( супер профи ) - семинары для преподавателей с опытом работы, где углубленно изучается анатомия, физиология, также лекции о диетологии и психологии. Практическая часть- методы работы по разучиванию связок и комбинаций, разнообразие ваших уроков.

Наш телефон +7 916 706 95 96

Go-go Dance - это умение хорошо и технично двигаться, практически под любую музыку. Go-go не какой-то определенный стиль, скорее - множество различных стилей объединенных в одно направление. Go-go dance танцуют в ночных клубах, на модных вечеринках, презентациях. Это не набор выученных связок и движений, а способность чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаться ритмом!

Техника танца GO-GO это правильное положение всех частей тела в танце и движение по заданной траектории с нужной амплитудой и скоростью. Если вы не освоили какое-то движение, то использование его в танце может значительно подпортить общую картину танца как такового. Вы не достаточно поднимаете локти, не делаете точки, «отклячиваете» таз и т.д. Танец превращается просто в набор последовательных движений, теряется его красота. Ведь одно из самых важных условий умения красиво танцевать Go-Go — это правильная техника движений.

На обучающем курсе"GO-GO DANCERS" собое внимание уделяется танцевальной базе,тому , из чего складывается танец. Не секрет, если выучили буквы, то умеете читать (делать схемки) а в последствии и писать (импровизировать). Так и здесь, наработав танцевальную базу до автоматизма, вам будет намного легче танцевать, когда движения у вас будут просто выплескиваться из вас и вам не надо будет думать о том,что надо поднять локти, выпрямить колени, сделать точку и т.д.

Курс направлен на освоение различных стилей современного танца, изучение отдельных движений и умение комбинировать их в произвольной форме под любую музыку.

Большое внимание уделяется стилю и качеству, прорабатываются многие особенности умения красиво двигаться под музыку: эффекты замедления и ускорения, пластика всего тела, умение красиво переходить из одного стиля танца в другой, работа над эмоциями в танце с пространством и со зрителем.

Программа обучения включает в себя хорошую физическую нагрузку, работу над пластикой всего тела, элементы стретчинга, развитие гибкости.

Вы будете чувствовать себя свободно и уверенно в любом клубе, на любом танцполе. Научитесь двигаться под любую музыку и не только клубную, обретете свой собственный неповторимый, уникальный стиль!

Старая школа ждет вас!

Украшаем? Ведь скоро станет тепло! И мы их оголим, т.е. выставим на всеобщее обозрение.
У кого имеются пирсинг, татуировки и другие украшалки - делитесь!
Кто собирается, тоже не теряемся!
P.S. У меня ни чем не украшен - он прекрасен сам по себе ;)