---ДЛЯ ЧЕГО УПРАЖНЕИНЕ БИТЬ КУВАЛДОЙ ПО ПОКРЫШКЕ ???!!!

Не там они не на обьем идут а именно на выносливость )

ааа...понятно..спасибо )

Попробуй поработать )

ну такая возможность будет летом

а вообще эффективно это ?

очень эффективно , особенно если не кувалду взять , а колун ( это разновидность топора ) и бабуле какой нибудь наколоть с машину дров .

#9
+100500
Я сам в свое время 8 лет прожил в селе, дров переколол - море, так удар от рубки дров стал как кувалдой. Хотя справедливости ради стоит отметить, что мне пришлось кучу сельхозработ выполнять, а не только колоть дрова. Но рубка и кувалда как ее разновидность - очень полезное упражнение.

это на силу удара

это на силу и на резкость удара.

разработка плечегово сустава

а через какое время результат появиться ?

На импульс, силу удара. Лучше не кувалда, а стержень железный с ручкой потоньше: похоже на кусок грифа от штанги. Она не должна быть очень тяжелой. Главное из расслабленного состояния при взмахе перейти в сильное жесткое акцентированное ускорение: как при колке дров. Если взять слишком тяжелую кувалду, то она:
1. Не позволит достаточно расслабиться - не будет самого акцента, скорости, просто забьет. Это тупо борьба с кувалдой.
2. Может попасть на шину боком, крутнуться и вывернуть кисть
И лучше бить не по лежачей шине, а по вертикально установленной в специальной раме: чтобы бить по поверхности на уровне таза.

результат появится !!!!!!!!!! Игорян , ты не спрашивай , такие вещи индивидуальны . просто начни делать и не бросай , по возможности , всю оставшуюся жизнь . великие Мексиканские боксеры не обладают финансами , как например американцы , поэтому их упражнения очень просты . топор , лопата , мотыга и т.д.

спасибо

а кто еще что нибудь скажет ?

скучно? -побей покрышку.. злой?-побей покрышку.. чо то с настроением?- побей покрышку! это антидепрессант)

ну зимой нету возможности, а вот летом...а щас я пока на турнике и брусьях

маятник

19
хахах жжешь! но в тему:))
я бы сказал нет настроения? побей мешок!))
Костю Цзю тренер для постановки бокового удара заставлял бурить буром для зимней рыбалки лед, вот я думаю, где бы бур достать?

ХДД)
у нас в городе тупой тренер
заставляет бегать от канатов до канатв много раз через 5сек

с таким отношением к тренеру лучше не заниматься..
челночный бег называется)
он полезен..

23 да он вам ножки ставит,без ног в боксе нехер делать
50% бокса это ноги.
насчет покрышки, я месяц непрерывно на улице ее бил кувалдой, удар заметно потяжелел и хлесткий стал

#23 Ты просто попроси тренера обьяснить, зачем вам это, что развивает. Я уверен он найдет что сказать!
Игорь! Когда ты бьешь кувалдой что ты делаешь?
-Отводишь ее для удара назад, переносишь вес на заднюю ногу, при этом левое плечо у выдвигается вперед. А когда бьешь то скручиваешь туловище влево- вниз, вес переносишь с задней на переднюю ногу, разгибаешь руки, разганяя кувалду и при этом увеличивая скорость вконце, а это элементы удара!!!

я лупил как-то кувалдой по маленькой траектории в течении года (3 раза в неделю), т.е. от головы, соблюдая техничность... и раскручивая ее каждой рукой, т.е. перед ударом прокрутка кистью (кувалда 8 кг). и так по 100-300 ударов каждой рукой. (за 5-10 подходов, конечно, чередуя с отжиманиями "хлопушка" по 10-20 раз).
В итоге удар потяжелел значительно и стал хлестким. Прошло 3 года, ничем не занимался (сейчас снова хожу), а показатели сбились...
Так что если начнете бить кувалдой - не бросайте.

Антон, все восстановится за пару месяцев. Главное, что был когда-то уровень, к которому можно вернуться.
Андрiй: Все правильно, только разнообразнее: и фронтально, и с переносом веса с ноги на ногу, и со сменой стойки, и перехватывая поочередно снаряд при замахе, и на передней ноге, и на задней: все как при отработке ударов