Можно ли после тренировки в сауну, баню?

Я тебе говорю: В КШВСМ с начала 80-х годов, и по-моему до сих пор, банный день - суббота. Все борцы, включая сборников после тренировки сидели в сауне и скоблились мыльницами, причем по-долго

У боксеров и борцов разное напрежение на сердце, я на борьбе так не сдыхал за треню как на боксе, может тошо я люблю бокс и работаю с полной отдачей...

Это зависит от того, как работать: мы падали на самбо после тренировки, и в шее пульс бил как колокол

Нагрузка разная. Ради интереса побоксируй, потом в партере поваляйся и опять в стойку

самое классное после тренеровки это под холодный душ)

Лично я на муай тае сдох от такой бешеной нагрузки на ноги)

В партере легче валятся чем в стойке боксировать, в етом я уверен! Мое мнение по крайней мере!

в бане погреться после трени полезно - молочную кислоту нейтрализовать в мускулах и соли подразогнать. А вот париться с веником - это уже хз, только если в субботу и после небольшой нагрузки.

Для ускорения восстановительных процессов после больших физических нагрузок рекомендуется 1-2 захода в сауну по 5-10 мин с температурой воздуха 70-90° и влажностью 5-15%. Вслед за этим спортсмен принимает теплый душ и сеанс массажа. После 2-3 заходов в сауну показаны щадящие приемы (поглаживание, растирание, неглубокое разминание и потряхивание) в течение 5-15 мин.
При посещении сауны необходимо учитывать стадию утомления и характер предстоящей нагрузки. Если, например, спортсмен СИЛЬНО утомлен, сауна не показана, как и при планируемой накануне скоростной тренировке

Баня является достаточно нагрузочной процедурой для спортсмена. В русской бане, с ее высокой влажностью воздуха и затрудненным газообменом, система легочного кровообращения человека испытывает еще большую нагрузку, тем в сауне. Высокая влажность затрудняет испарение пота с кожных покровов. Вследствие усиления обменных процессов в организме, а также кровообращения, увеличивается внутренняя теплопродукция, что влечет за собой перегревание организма. В этой связи рекомендуется посещать баню в дни отдыха, так как после больших нагрузок проводить не нецелесообразно. Посеoение бани следует сочетать с плаванием в холодной воде или приемом холодного душа.

#8: нужно учиться в бою отдыхать.
В самбо, в партере, почти единственный реальный шанс отдохнуть: это когда понял, что не уйти от удержания, и решил отдохнуть за 4 балла. Если соперник купился на это, и тоже решил расслабиться: рывком уйти, для этого на всякий случай создать "искусственный обьем"
#9: с веником фанатом надо быть - влажно очень и жарко: это отдельно от спорта

Согласен с Андрюхой, в партере есть шанс отдохнуть. Все время с напряжением никто не сможет.

Согласен с #13...В партер часто по этой причине переходят, но все равно потом тяжело прямые бить. И вообще удары ногами сбивают здорово дыхание, а резкие переходы из стойки в борьбу и наоборот - тем более

Обожаю это. Если в субботу сходить прогреться пропотеть, в воскресенье отдохнуть, то в понедельник руки такие быстрые буд-то не мои вобще) И удар хлесткий и точный получается.
Баня, сауна это лучший способ избавиться от забитости в мышцах.

думаю нельзя. обычно же и устраивают банный день, не совмещая его с тренировками

Мне тренер говорит что поход в баню сравнивается с тяжелой тренировкой! Я считаю что нельзя после тренировки идти в баню,а то и моторчик может остановиться!

у нас в клубе баня,после трени ходим...

Когда я занимался в к.ф.к. "Ракета", рядом со зданием располагалась (и сейчас там же) общественная баня. Нас, спортсменов, по договоренности с администрацией каждый день туда пускали бесплатно, правда, не предоставляя отдельных мест для раздевания, но переодеться там всегда было где. Заходили после каждой тренировки погреться (без веника), если, конечно, на электричку не опаздывали. После ОФП-тренировок - в обязательном порядке. Еще в здании ДЮСШ у вольников была оборудована небольшая сауна, куда нас тоже пускали по четвергам после тренировки...

В КШВСМ по субботам после тренировки всегда была сауна

Вы учитывайте что баня и сауна разные вещи,в сауну можно,а вот в баню не думаю.Это мое мнение)

Не ну я думаю что сразу лететь из зала в баню конечно не совсем правильно, а вот через 30-40 минут - точно можно.