Ваш Рост и Вес? Хотите ли вы сбросить или набрать массу?

162см, 50кг, хочу набрать массу.

181 см 79 кг. Сбросить надо до 74. Просто за последний месяц трешку сбросил, говорят могут проблемы со здоровьем начаться.

192/81 а хочу 100.17 лет
реально?

Я 182 вес60 хочу набрать вес

Саша Ливенцов, посмотрел страницу, брось курить - очень мешать будет. до 100 набрать реально, главное не спешить, чтобы не подорваться. можешь начать по-тихоньку заниматься с железом (база: присяд, тяга, жим. только она дает прирост массы, заниматься нужно с тренером). и годам к 21-25 выйдешь на 100, если будешь стараться.
Евгений Назаренко, от таких резких сбросов никто ничего полезного не получал - подумай, а оно тебе надо?
Андрей Павлов, тебе те же рекомендации, что и Александру.

174/71

Антон оно мне надо) Я прекрасно понимаю что резко сбрасывать нельзя поэтому теперь постепенно сбрасываю, а то уже желудок иногда дает знать о себе)

188/76 хочу набрать вес

рост 165 вес 43-45 ранше хотел набрать но один МС посоветывал етого не делать что бы сохронить скорость удара ,и резвость

Рост 177. Вес 65. хочу набрать массу...

курить пытаюсь бросить.качкой итак уже 2 года занимаюсь

178/58
меня устраивает)

Рост 171. Вес 58-60. Точный вес даже не знаю, не больше 60. Хочу набрать чистых мышц, но заебался уже набирать. Так, что устраивает.

178 см.79кг)

183 69 хочу 80+

184/72, не плохо было бы немного мышц набрать

167,59..меня все устраивает..

Олег Троцкий, вес постепенно сам наберется - главное не скидывай. Для твоего роста хорошим вес будет 55-65 кг,а так ты все равно будешь расти. Главное не заморачивайся. спорт приходит и уходит, а здоровье оно всегда нужно.

170/46-47 очень хочу набрать вес. подскажите чтонить) ток без химии

Рост 178 вес 70 кг хочу 2 кг набрать

рост 182см вес 74кг, хочу набрать до 80кг

чтобы набрать массу - нужно много кушать и заниматься в качалке базовыми упражнениями пауэрлифтинга. (присяд,тяга,жим). на тренировки, правильно разбитые, у вас уйдет 3 дня в неделю, главное найти тренера хорошего и зал, чтобы была возможность выполнения этих трех упражнений. практически, за год, прирост кг 10-15 будет обеспечен.

ооо спасибо)

ну о дыхании нельзя забывать,просто мышцы не представляют собой ничего опасного,нужно заниматься еще чем то...например боксом,только конечно вес набрать не получится,за один кросс потеешь на 2 кг.

рост 155 вес 46 ))