Витамин С, в первую очередь. Особенно осенью, я думаю. Элеутерококк по утрам, тоже тонизирует. Ко всему пью "Витрум". А вообще, все дело в правильном питании, на мой взгляд.
Давно, когда еще сслужил в армии, в течение нескольких лет моржевался... Если простужался, подхватывал грипп и т.д., ничего не менял, с утра бег, окунание в прорубь, опять бег, затем на службу. Вечером от насморка не оставалось и следа... А так часто болею простудными заболеваниями, с детства иммунитет был ослаблен, в трехмесячном возрасте перенес тяжелое воспаление легких... Сейчас, при появлении симптомов простуды стараюсь купить таблетки "антиангин" для рассасывания... Если вовремя их начинаю употреблять, болезнь быстро отходит... Еще есть способ - таблеточка дибазола при первых признаках простуды... Вообще он - от давления, но в начале простудного заболевания оказывает иммуностимулирующее действие...
Согласен о пользе закаливания. Но слышал случай - один гражданин закалялся,в море купался и т.д.Может он что-то неправильно делал - короче яйла себе отморозил )) Одно удалили,одно спасли.С девочками "дружить" может,а вот детей уже не иметь ..(
Если купаться в холодном море, то можно не только яйца отморозить. Воздействие холода должно быть кратковременным, даже 5ти секунд в ледяной воде уже достаточно. Сам раньше обливался ледяной водой на улице независимо от времени года, чувствовал себя превосходно и ни каких ОРЗ
Фрукты и овощи нужно всегда кушать, там витаминов много. А вот витамины в таблетках можно пить например при переходе зимы в весну, когда натуральных продуктов в магазине мало, а витаминов организму как раз нужно. Я например когда чай с лимоном пью, потом ломтик лимон в сахар макаю и сьедаю) Вкусно и полезно.
Кто что рекомендует? :
И вообще витамины.