Статья - Нужна ли фехтовальщику физическая подготовка - Александр Зелендинов

Сила тяжести

Если речь идет о фехтовании в доспехах, то прежде чем одевать тяжелое железо, необходимо укрепить спину и по возможности поправить осанку. Это застрахует вас от травм, которые может вызвать непривычная нагрузка на позвоночник.

Конечно, если все «занятия» в доспехе ограничиваются одеванием раз в месяц легкой бригантины для участия в паре-тройке коротких бугуртов, то без физподготовки вполне можно обойтись. Но если человек собирается хотя бы пару раз в неделю по два-три часа активно двигаться в доспехе, пренебрегать укреплением спины не стоит.

Тоже самое касается рук: если вы собираетесь работать тяжелым оружием, то руки должны быть сильными. Хотя бы для того, чтобы в течение трех часов тренировки вы могли активно заниматься, а не мучительно пытаться поднять руку с клинком уже через двадцать минут после начала занятия. И укреплять нужно не только и не столько мышцы, сколько связки. Иначе вы рискуете сами себе повредить запястье или плечо, когда тяжелый клинок, которым вы еще не научились толком управлять, полетит не так и не туда, куда вы хотели его направить.

Причем, травма может заявить о себе далеко не сразу. В любом из суставов (лучезапястном, локтевом или плечевом) в процессе работы тяжелым оружием могут появляться микротравмы, которых вы поначалу просто не заметите. Но со временем эти микротравмы будут накапливаться и однажды вы обнаружите, что уже не можете свободно действовать рукой.

Конечно, все это актуально только для тех, кто занимается регулярно и серьезно. Для большей части «занимающихся», которые раз в неделю берут в руку клинок, чтобы пять минут «пофехтовать», а потом полчаса трепаться, риск подобных травм сводится к минимуму.

Игровое фехтование

Если вы собираетесь заниматься игровым фехтованием без доспехов, то без физподготовки вполне можно обойтись. Из-за отсутствия доспехов вы будете останавливать или хотя бы замедлять удары, чтобы не травмировать партнера по тренировке.

Даже если вам наплевать на партнера, вы все равно будете наносить удары по поверхности тела, не пытаясь его разрубить или проткнуть насквозь. Да и клинок у вас будет не очень тяжелый. Поэтому выйти на высокую скорость движений, когда оружие, набрав инерцию, может выйти из-под контроля и повредить вам суставы, у вас вряд ли получится. Вместо этого вы будете непрерывно разгонять, тормозить и снова разгонять свой клинок.

Если вы будете заниматься регулярно, то постепенно скорость ваших движений возрастет, но и ваши мышцы и связки к этому времени укрепятся, и травм скорее всего не будет.

Спортивное фехтование

Про занятия легкоклинковым спортивным фехтованием (олимпийскими видами) можно сказать тоже самое, что и про игровое.

Если же речь идет о тяжелоклинковом спортивном фехтовании, то вы, конечно, можете заниматься им и без физподготовки. Вот только в этом случае вы вряд ли достигнете в нем серьезных высот.

Чтобы стать чемпионом, сначала придется стать сильным, быстрым и выносливым. И каким образом повышать свои физические кондиции: ходить в качалку, заниматься ОФП или СФП – выбор за вами.

Прикладное фехтование

При занятиях прикладным фехтованием без СФП не обойтись.

Во-первых, вам необходимо поставить удар, а нанесение сильного удара оружием сопровождается нагрузками на суставы, нехарактерными для других видов физической активности. Чтобы научиться спокойно переносить эти нагрузки, необходимо потратить время на адаптацию к ним опорно-двигательного аппарата.

Во-вторых, выносливость. Спортивный бой ограничен по времени. Если же вы не хотите ограничивать себя рамками правил, придется научиться активно двигаться в течении длительного времени.

И в-третьих, управление клинком. Спортсмен может делать ставку на скоростные одиночные удары или на короткие быстрые серии, а в промежутке разрывать дистанцию и давать себе передохнуть и отдышаться. А прикладник должен быть готов к ситуации, когда ему придется непрерывно двигаться в течении долгого времени.

Такому бойцу необходимо научиться использовать скрытые резервы организма: прежде всего, подключать к работе клинком все тело, развить мелкую внутреннюю координацию, научиться везде, где только можно, срезать углы и сокращать траектории, использовать без остатка каждую каплю набранной скорости и инерции − потому что он не может себе позволить терять их бесцельно.

И тут без СФП и подводящих упражнений не обойтись.

Сценическое фехтование

Если вы занимаетесь артистическим фехтованием с легким клинком и неторопливыми движениями, рассчитанными на смакование неискушенными зрителей, физподготовка для вас не критична – лучше потратить время на освоение актерского мастерства.

Однако, если вы собираетесь демонстрировать длинный быстрый бой, а тем более, если работаете с тяжелым оружием, то вы должны сначала научиться контролировать клинок даже лучше, чем средний боец-прикладник. Именно ваше умение контролировать клинок на высоких скоростях и резко менять при необходимости его траекторию, преодолевая (а точнее – используя) набранную инерцию, будет единственной страховкой от травмы в случае ошибки при показе номера.

Научиться так контролировать клинок без серьезных занятий СФП не получится.

как всегда Александр самым простым и доступным языком изложил довольно важные вещи. Хочется просто поблагодарить его за этот текст.

1.Есть одно забавное наблюдение:людям физически крепким тяжелей осваивать технику. Во-первых они слишком зажаты, Во-вторых у них хватает сил делать упражнения неправильно.
2.В статье нет разделения физподготовки на выносливую и силовую...без выносливости мало-мальски внятнуб тренировку не проведеш в любом виде...

это наблюдение от недостатка методики. Все равно что сказать - мол физически крепкому человеку труднее учить сальто в один оборот, потому что он сразу делает полтора). На то и существуют подводящие упражнения чтобы выделить разные особенности усилий и дать их почуствовать человеку у которого уже есть чем их делать правильно.
И думаю что формат статьи вообще не подразумевал раскрывать детально общую и специальную силовую подготовку, она упрощенно-ознакомительная.