Бодибилдинг качалка и Борьба

Единоборства 19 сентября 2012, 22:17

Я сочитал. Но качал только некоторые мышцы: грудь, дельты, бицепс, трицепс, верх спины. А ноги и низ спины и так мощные, от занятий борьбой. Причем в качалку ходил 1 раз в неделю, делал грудь и передний пучок дельт, другие мышцы во время основных тренеровок по борьбе, 1 день - трицепс, 2 день- бицепс и т.д. получалось по 20 мин. от 2-х часов всей тренировки. Делал в начале тренировки во время разминки.
Основной упор надо делать на питание - я принимал протеин 4 кг./месяц и глютамин 3-4 гр./день и креатин 10 гр./день. Спал по 8-9 часов. Ночные гулянки прекратил, секс только по выходным (тогда я правда был не женат). Результат незаставил себя ждать набрал 8 кг за 3-4 месяца, разумеется не чистых мышц, а общей массы и визуально увеличился.

25 комментариев

...поверте мне...я качаюсь вобще 4 часа в неделю плюс еще по утрам бегаю 4 иногда если сильно забиваюсь 3 раза в неделю с ускорениями ...и это все только прибавляет скорость....ну отдых у меня не больше минуты когда я качаюсь и каждый подход до максимума ...если делать это все достаточно длительное время а не от случая к случаю то борьба улучшится почти сразу после 4 тренеровок уже чувствуешь прилив силы и мощи)
силовые показатели растут мышцы становятся красивей не буду скрывать мне это нравится хоть и не качок но самое главное техника становится красивей и амплитудней да вобще кач очень важен для борцов

Все дело в личной физиологии борца. Вот у меня с силой все в порядке, а выносливость отстает. Хотя по утрам регулярно бегаю и зимой тоже. Раньше устовал меньше, правда небыл женат и не работал постоянно. Наверно старею.

все нормально можно совмещать) правда если занимаешься и тем и другим одновременно,правда такого хорошо эффекта от качалки не будет,как если бы вы только там занимаолись,т.к толком не будешь восстанавливаться после тренировок.
главное побольше жрать и спать,и трахаться почаще и все будет +)

В этой теме можно привести в пример Федю Емельяненко... Недавнюю свою битву он проиграл только потому, что уступил в силе своему сопернику... Ведь не смог же уйти от треугольника вердума, хотя раньше у него получалось без проблем + вердум до боя занимался в тренажерке, а федор - нет... такие дела... можно привести в пример и других бойцов....

Посему, считаю, что зянятия бодибилдингом идут борьбе только на пользу!

Полезно-но в меру.Хороший и гибкий техник всегда выиграет у горы мышц.

все надо в меру

качаться надо полюбому особенно в тяжах

Я так думаю что с 84 кг и свыше физуха необходима как воздух ведь у тяжей скорости не те-а сила основной аргумент

к нам класики приходят раз в неделю.так они ваще всю неделю со штангистами тренируются а один день борятся

одного дня мало нужно чаще бороться///

качаться надо.. но не сильно увлекаться.. у нас Пон, ср, пт ,вс борьба.. а вт, чт зал штанги и норм один выходной!! от борьбы крепкий а если закачеваться будеш деревяный!!

в любых весах кач необходим и уже серьезные тренера распределяют нагрузку 50 на 50 КАЖДЫЙ ДЕНЬ...

классики больше работают гирями и штангами чем вольники!
и тренера сами распределяют для борцов какие мышцы больше прокачивать, в зависимости от отсталости мышц.
качаться большими весами уже нужно после 74кг...а до этой весовой можно обойтись больше гимнастическими упражнениями. ну можно еще раз в неделю гири толкать и то сочетая с выносливостью, то есть на количество!

Билдинг зто круто,но на днях пришли билдеры заниматься борьбой(классикой) по силе они прут меня за линию,а в конце я выигрываю техникой.

билдиг для билдеров, борьба для борцов!

я чуть качаюсь и борюсь в 69

надо и качаться и бороться чтобы все было вес и сила !!

Тренер говорит после трени небольшими весами на количество работать.а сам борюсь 3 раза в неделю,качаюсь раза 2 отдельно,и после трени тягаю,правда сил уже мало остается.но я считаю кач необходим.для силы,да и для фактуры,надо же выглядеть убедительнее!:)

Борьба и качалка это 2-е необходимые друг без друга вещи.Но химию жрать не посоветую,так из борца в груду мышц можно превратиться.По личному опыту знаю,что неестественный рост мышц вреден.Мой друг начал баловаться химией и не может левой рукой правое плечо задеть,а поднимает всего на 20кг больше(((((.Когда как я спокойно могу перехватить руки за спиной

чето ты гонишь помоему такого от химии быть не может

Нафига руки за спиной в борьбе перехватывать? ))

Гибкость Антоха гибкость!А как ты будешь хватать кого то если даже себя обнять не можешь!Я серьезно не гоню ,парень кмс конечно (65 весит),но это все равно перебор((((

Физика ломает любое техническое действие))

У меня тренер говорит:"Если не можешь сомкнуть руки за спиной-считай что ты инвалид!"

А это что за тема,какои билдер борьба это сила и гибкость мышц а билдер кросота.борец должен заниматься только базой это становая,рывок,толчок,присед ну и доробатывать на резине и канате.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.