Сгонка веса.

56 надо 54

2 кило - это нормально. В среду нужно меньше пить и есть, вечером на тренировку. В четверг, перед взвешиванием, ничего не пить и не есть, если надо, то провести пуш-пуш (борьба в пол силы). 2 кг - это немного. Я сам сгонял недавно 4 кг так: за 3 дня ограничивал себя в еде и воде, в день взвешивания ничего не ел и не пил, провел легкую тренировку, выгнал всю влагу, потом сразу на весы - норма. При сгонке веса теряется очень много сил, их тяжело быстро восстановить перед схваткой, поэтому надо также смотреть на самочувствие. Кто-то сгоняет нормально, а кому то тяжело скинуть даже 2 кг.

как потом выступил

2 кг фигня,натянул на себя большой пакет по 5 рублей,сверху футболку свитер и куртку с шапкой и пошел заниматься,либо бегать,очень помогает!не раз пробовал

ууу по се знаю на россию гонял 5 кг....даже вспоминать не оч приятно...

Не есть, вообще не пить воды, ток чуть-чуть зеленого чаю, влет! Оч помогает, ток сил нету вовсе.

Банька поможет.

как баня поможет? =)

вес сгорает)))

Я 2 место занял

Пипец на ЦФО 5 гонял тоже неочень приятно вспоминать)))

ага банька поможет скинуть то ты скинешь и будешь как выжиты лимончик,и выйдешь боротся просто ОМЕБА,а он пройдет даже и не прочувствует.

Гонять надо грамотно.завтрак- обязательно, мучное не есть, воды поменьше, лучше не ужинать, можно конечно мяса чуть чуть, на тренировки одевать свитер, олимпийку.
П.С сам больше 3 не гонял, не приходилось, а приятель на ПФО 8 согнал, и отборолся как мертвец правда.

Ну в баньку то не перед самими соревнованиями. Дня за два, за три. Вечерком. На следующее утро на треню, и все ок.

Обмотал тело клиенкой или пакетами оделся тепло и по бегал минут 30. Вот так вот я согнал 1.5 кг.

Сядь на режимное питание

Я гонял на Украину 6,и начинал за 4 недели. В неделю по 1 кг,а потом за 2 дня все что осталось.

Помогите)
Мой вес 80кг, хочу согнать до 65-70кг подскажите как лучше гонять и что делать чтоб вес оставался таким??

нахера тебе сгонять?

я уж сгонял)

Везет тем кому не надо згонять:)

помогите мой вес60 хочу согнать на54 и оставить таким же!

Как мне хреново. . это ужасно сгонять вес. . Сил вообще нету:( а завтра соревнования:(

мочегонку выпей и все ништяк только усталость будет один день но пройдет быстро вот только минус))))

нельзя пить мочегонку!
кости слабеют, можешь трамву получить!