такая себе веревка резиновая в основном 6 метров. середину привязуеш к какому либо предмету, и натягивая резину делаеш специальные движения. поскольку резина все время натянутая, руки быстро забиваютса
Только плавание! отличная выработка выносливости,работа легких в анаэробном режиме(задержка дыхания) так же примерно как и при борьбе!!! Сам перед соревами за 2-3 недели ходил в бассейн,в итоге два-три периода на ковре, как будто и не боролся)) удачи!
Я тоже поддержу Марата, также месяц хожу в бассейн, и дышать стал гораздо лучше! Но еще хочу добавить что скакалка еще лучше бассейна. Кто выдержит 2 мин. двойных тот крут и бороться будет круто. А я пока могу 40 сек двойных выкрутить, потом капец, задыхаюсь!)
Антоха ,какая это "химка",ТЫ ЧТО?!( ГУГЛ ТЕБЕ В ПОМОЩЬ ) КРЕАТИНФОСФАТ выделяется в организме печенью в своб.виде!! просто этого кол-ва может не хватать организму спортсмена при активных физ.нагрузках! Из-за этого и принимают креатин в синтетической форме,ДОПОЛНЯЯ СВОЙ!
И вырабатывает он не "супервыносливость")), а так называемое СВЕРХВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА! никакая это не химия,сам пью, ОТЛИЧНАЯ ВЕЩЬ! усталости вообще не чувствуешь!)) но брать надо хороший,импортный---вот отличный,и ЦЕНА супер http://bioman.ru/tovar/Creatine_Monohydrate_500g.htm
как?
Сам перед соревами за 2-3 недели ходил в бассейн,в итоге два-три периода на ковре, как будто и не боролся))
удачи!
Но еще хочу добавить что скакалка еще лучше бассейна. Кто выдержит 2 мин. двойных тот крут и бороться будет круто.
А я пока могу 40 сек двойных выкрутить, потом капец, задыхаюсь!)
есть по 200грн есть и по 1000грн....
И вырабатывает он не "супервыносливость")), а так называемое СВЕРХВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА!
никакая это не химия,сам пью, ОТЛИЧНАЯ ВЕЩЬ! усталости вообще не чувствуешь!))
но брать надо хороший,импортный---вот отличный,и ЦЕНА супер http://bioman.ru/tovar/Creatine_Monohydrate_500g.htm