Пара вопросов

конечно разрешен, я бегал укутанный, и воды меньше пил, а можно принять мочегонное, но обязательно с калия орротатом, сразу -3,4 кг.

Николай ((-(-_(-_-)_-)-)) Анатольевич
это за какой период времени?А какое мочегонное лучше взять?

да я не помню какое, просто мочегонное скажи в аптеки и что-нибудь что бы калий не выводился... мне 5 беговых тренек хватает.

а лучше всего просто жирать поменьше и заниматься побольше.))) Всетаки всю это просто сушит тебя, соответственно у суставов смазки меньше, сил меньше будет, ебаш в своем весе

за месяц можно согнать, и не надо никаких мочегонных. просто немного нужно ограничеть себя в еде (исключить жирную пищу, лучше все отварное)

без хлекба и коллы, а еще соки в пакетах очень калорийные.

Завтрак: рис или гречу на воде, чай без сахара, фрукты; обед: куриная грудка, рыба не жирная треска, отварная, патасу, соль надо практически исключить, она задерживает воду, рис, греча, зелень; ужин: овощи рис либо гречу, можно чередовать и креветочки. Про углеводы можешь забыть, сахар конфеты короче все вкусное))) Хлеб тоже надо исключить. Да можешь место завтрака или ужина обезжиренный твореог, тоже не чего с изюмом, только с изюмом тоже не перебарщивай

разрешено ли в бс скручивание пятки?)

нет

Ребят,дайте кто нибудь ссылку на действующие правила боевого самбо...а то правила на наших соревнованиях немного расходятся с правилами которые на сайте фбс рф прочитал...И еще видео сморел там один мужык говорит что у юниоров нельзя коленом в голову бить,правда ли это?)

По правилам ФБС России можно скручивать пятку, равно как и заводить руку за спину и делать болевые и удушения в стойке.
Обычно по юниорам мы запрещаем бить коленом и локтем в голову.