Посоветуйте

74

почему?)

Ну вообще-то если это будет чистая мышечная масса, то, думаю, "до 75" - самое то. По крайней мере по росту тебе вполне подходит.

ясно,чистой мышечной у меня 72 гдето)реально ли 2-3 кила мышц до майский праздников набрать?

можно, нужно жрать больше белковой пищи и заниматься в зале.

Я 3 дня бс 2 дня тренажерный зал, боюсь только вся энергия для качалки в зале будет оставаться и вес слетать от занятий на выносливость))

Вообще, был бы бокс у тебя только - советовал бы сушиться. А так, мышечная масса даст преимущество в борьбе, поэтому советую все-таки набрать их. До майских вполне реально. На спортпит перейти на некоторое время можно.

спасибо за советы!со след недели начну креатин пить,и белковой пищи побольше)

Нуу, успехов тебе в подготовке )

а креатин зачем?)

сила процентов так на 15 повышается,год назад у меня жим на 10 кг вырос с него))еще в весе прибавляешь кила на 2-3 и восстанавливаешься быстрее.Но когда бросаешь все это конечно пропадает,но засчет того что мышцы работали на нагрузках больше обычного они росли больше обычного)

Максим, для более точного ответа нужно знать Ваш возраст.

19

Нужно еще смотреть, сколько есть лишнего веса, нет ли где локальных жировых скоплений, которых можно выгнать форсированно.
Стоит попробовать начать гнать вес, если стронется легко (но не сразу, обычно после начала сгонки всегда есть некоторая задержка потери веса), то можно попробовать оценить свои силы: получится ли подогнать к соревнованиям к 68.
Но вообще Вам нужно думать о следующих весах, не пытаясь законсервироваться в свои 18 в 68 кг, и готовиться к последующим соревнованиям с учетом специфики этих весов.

извиняюсь,я исправился потом.еще раз простите...

вес как я думаю смогу согнать за неделю-две т.к. ем много соли и пью воды.Жира в организме не много,лишнего около 1-2 кг,зима всеже))Просто боюсь что выйдет как раньше,предельный вес для категории набрать не выйдет и будет тяжелее.Хочу узнать ваше мнение: какая категория мне предпочтительнее с такими физическими данными ?

Предпочтительнее всего не зацикливаться на ближайших соревнованиях, а думать о будущих с бОльшими весами.

спасибо за советы)можно последний вопрос,какие особенности Вы бы выделили в весовой до 74 ?

Спортсмены в этом весе обладают уже большей силой, но чуть меньшей скоростью, чем "мухачи". Нужно соответственно подстраиваться уже к манере борьбы в этом весе, готовясь к большему силовому противостоянию.

огромное спасибо,будем делать упор на это))!!