Что нужно кушать перед тренировкой в БС,и чего ненадо есть.......

хороший вопрос, меня тоже интересует

непосредственно перед тренировкой лучше воздержаться от употребления пищи, пищеварительный цикл занимает около 2 - 4 часа, поэтому то, что ты употребишь за несколько часов особого значения не имеет, лучше перед тренировкой посетить туалет.. другой вопрос, что во время подготовки к соревнованиям мб тренер порекомендует как лучше питаться в общем.

Да лучше ничего, злее будешь. Как пробьют в корпус ногой, так вопрос сам собой больше не появится.

что содержит большое количество углеводов, чтоб не здохнуть на тренировке от потери сил , если конечно вы не следите за фигурой, ну и конечно за 2 часа

По собственному опыту:за минут сорок до тренировки шоколадку съедаю(сникерс большой например) и выпиваю кисломолочный продукт какой-нибудь(например йогурт жидкий).Заметил что выносливость в разы повышается и устаешь меньше!Глюкоза нужна и как Юлий написал углеводы!Вот их как раз много в этих продуктах!

Не может выносливость повыситься в разы от сникерса и йогурта, все зависит больше от настроя. Если не надо худеть или набирать, то достаточно просто хорошо есть и хорошо тренироваться. а что касается 40 минут, то за сорок минут эта твоя шоколадка даже если каким-то образом сможет расщепиться на элементарные сахара, и даже попасть из кишечника в кровь в каком-то количестве твои мышцы не смогут им воспользоваться ни в коей мере.. это просто настрой.. если я думаю что я выносливее- я реально выносливее..