Помогите решить маленькую проблему

Делай акцент на приемы не связанные или частично связанные с травмированной конечностью! подойди к тренеру он тебе обязательно их покажет! А вобще я врачей не слушаю! Я тоже боролся с парнем на 30 кг. тяжелее и порвал сильно связки на локте левой руки! тоже чем только не пугали! Рука не шевелилась вобще! я от гипса отказался, сначала другой рукой разминал, потом начал потихоньку уже ей шевельть, затем киллограмовыми гирьками!и так по чуть чуть накидывал! Короче за месяца 4 востановился! так что не растраивайся!

спасибо )

"оторвался кусочек кости от сустава" - звучит серьезно. Ты снимок делал? Обязательно покажись нескольким докторам. Когда надрывают связки, тогда да, можно тянуть, разрабатывать через боль. Но тут кость, и можно усугубить. Поэтому не торопись, послушай врачей, а потом уже себя. Дай Бог, все поправится.

хоть я не тренер сборной России и не ЗМС РФ, ну что могу тебе предложить, только делать усилие на подсечки, зацепы.

"Оторвался маленький кусочек кости от сустава" - это не диагноз.
Виталя, избегайте "народных" советов в такой ситуации.

))) у меня вообще удалена левая лучевая головка кости)))) просто огрызок там и все)))и ничего подтягиваюсь каждое утро отжимаюсь)) да болит, но тут уже ничего не попишешь)) рука как была сильной так и вновь стала! так что главное забить на всех докторов и заниматься как занимался, только разрабатывать постоянно! тут как в соревнованиях - главное воля к победе!))

спасибо за поддержку)))))))

Слушайти парни вот у меня было выбито 3 раза за год левое плечо...хочу заняться самбо,можно ли заниматься?

"Выбито" - не диагноз.
Либо это ушиб, либо вывих.
Опять же, насколько серьезно, может определить только врач.

Дуганов }Монитор Клавиатурович{ Владислав,у меня был вывих шеи 4 раза,но я занимаюсь тайским и самбо))))))))))))))тренировки только принесли мне силу,шея была как у страусса,а щас мышцы открепли и хер шею свернешь))))))))))))))

Выбито это точно я был у врача....я в последней раз с другом боролся, и выбил плечо,может подскажете может есть какие упражнения чтобы плечо не вылетало?

Нет, не точно. "Выбито" - это не медицинский термин.
Если какой-либо сустав регулярно вылетает (часто безболезненно), это называется "привычный вывих" и подлежит хирургическому вмешательству.
Или же можно долго и трудно укреплять связки при помощи статических упражнений.

Статические упражнения -это что ?

Сразу же после снятия гипса начать разрабатывать руку в теплых ванночках с водой и спец. солью. Как разработаешь, так и будет рука работать.

от слова статика, статичный - то есть неподвижный, не изменяющийся ;)... Иными словами нагрузки связанные с удержанием тела (либо какой-то его части) в неподвижном положении. Например приседание или отжимание в течение минуты, но всего один раз. то есть 30 векунд вы идете вниз, а 30 секунд - вверх,выполняешь всего одно повторение , но выматывает. яркий пример статики - удержание прямых ног над полом или удержание "уголка" на перекладине или брусьях. статика действует в первую очередь на связки, чем и обусловлено укрепляющее действие.

Спасибо большое,за совет...