Подскажите правильную работу с железом,категория 100кг, не хватает мощи и взрывнной силы...

Я думаю со временем адаптируешься. Главное тренироваться.

Ну да....как говорил мой первый тренер,чтобы научиться бороться- нужно бороться....я просто чувствую, что если бороться в стольнике нужно имеет реальную мощь, скоростную силу....

Знаю может не показатель, но ИМХО что бы бороться в абсолюте нужно делать жим лежа минимум 150кг и столько же становую + присед со штангой.
Тобишь считаю, что в абсолюте имеют место быть только лифтеры, ибо там нужна сила, так как представь, попадаешь на 140-150кг дядьку - и что с ним делать без силы? Вот именно! НИЧЕГО НЕ СМОЖЕШЬ!

Я про тоже... борешься в тяжелом весе, и показатели должны быть высокие, но еще есть категория "технарей" у которых технический уровень подготовки очень высокий, но и им без особой физ.подготовки не обойтись.....

Давид ПОНЧ Тангамян

результаты, что ты привел это еще минимум, я вешу 65 и прсед 140, жим-95, становая 140...поэтому в абсолюте сами понимаете какие рез-ты должны быть...

Да, очень трудно в абсолюте. Но как бы для технаря, такие результаты будут хороши, для силовика нет..

Надо увеличить нагрузку на силовые упражнения, но нельзя забывать про технику.

для повышения силы базовые упражнения жим тяга присед и дополнительнае броски грифа бокс с гантелями а вообще тебе по лифтерской программе позаниматся

но лично я для единоборств выбрал бы сначала гиревой спорт, а потом только к лифту, ибо гири развивают много мышц, и именно ту " силу " которая нужна в схватке + он очень взрывной.
Посмотрите семинар Сергея Бадюка по гиревому спорту для " здоровяков "

Давид респект за подход к делу, полнотью с вами согласен

Пауэрлифтинг для тяжеловесов - то, что доктор прописал. (с)

посмотрите вырезку из книги Н.Н. Виткевича "Путь силы":
http://powerlifter.ru/forum/index.php?topic=131.0
С помощью нее я составил себе силовую программу.

Настоящий спортсмен должен отжиматься 100 раз в минуту, сила есть и мощь есть нужна ФИЗИКА. Развивайте физику друзья!!!

скажу по себе мужики,занимаюсь проф.паурлифтингом ,и с ним тяжкозаниматся барьбой.Т.к чем больше сила тембольше масса=медленость и зажатость в движениях и оченьлегко паймать на болевых.Нужно просто найти середину мне кажется,к примеру не большие веса тягать если паурлифтинг ,а средние но быстро и четко.Но самое важно мне кажется нужно это делать резко,т.к мне кажется резкость гораздо важнее чеммедленная большая сила,лучше толкнуть со средней силой,чем медленно но с огромной силой

Сила нужна в любом случае, и есть случаи когда грубая физическая сила рулит - посмотрите на Брока Леснара, техника среднячком ( если не хуже ), но чемпион UFC :) Помните как он легендарного Кутюра сделал - грубой силой и ни чем больше! Если встретиться более шустрый и более сильный противники - то победит более сильный, и это факт не раз доказанный.
Лифт чем хорош для самбистов:
1) Становая тяга - no comment бывают же моменты когда нужно поднять противника ( в абсолюте бывает на 20-30-40кг тяжелее тебя )
2) Присед со штангой - 100% вам придется взрываться на счет ног, во время бросков
3) Жим лежа - no comment

Что дает Гиревой спорт ( мне кажется он больше для драки в стойке ):
1) Комплексное развитие практически всех мышц
2) Развитие взрывной силы в первую очередь, ну и подвижности
3) Сила - те кто гиревым спортом занимаются они не такие огромные и у них не такие большие мышцы как у лифтеров, но они ужасно сильные.

Мой совет тем кто хочет заниматься боевым самбо, сделайте себе график:
2 раза в неделю боевое самбо
1 раз в неделю спортивное самбо
и хотя бы 2 раза в неделю гиревой спорт, как только норм освоите гири, можете переходить на лифт, тоже 2 раза в неделю.
Мнение мое, и не факт что правильное.
З.Ы. Спортивное самбо через где то год, когда азы борьбы будут выучены и переучены, можно заменить на боевое.
З.Ы.Ы. Лучше потеть 4-5 раз в неделю в зале, чем курить и пить пиво во дворе.