Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Единоборствапоясница

Единоборства: поясницавсем привет.подскажите пожалуйста ,что нужно делать если болит поясница?причем болит очень сильно ,что ходить трудно.и второй вопрос.лет так к 40 -50 будет болеть она наверное у каждого.как предотвратить это?
Комментарии (10)
rss свернуть / развернуть
Сходи к врачу, только спортивному.
свернуть ветку
Совет - делай гиперэкстензию, прибавляй веса, и все с поясницей будет отлично.
свернуть ветку
да, да, гиперэкстензия рулит! сам пробовал когда болела.
свернуть ветку
нужно томмографию делать,может там грыжа.
свернуть ветку
может и так, если очень сильно болит
лучше начать с врача
свернуть ветку
оО Сань, у тя болит поясница ?(
свернуть ветку
Статическая нагрузка на поясницу, гиперэкстензия + растяжка.
свернуть ветку
грыжы мало вероятна....в таком возрасте..скорей всего защемление нерва(его корешка)...в просто народие называем это приступы радикулита(радикул с латыни корешок)...покой до 5-7дней..без резких движений(наклонов,прыжков и т.д)..согревающие мази....типа ФИНАЛГОНА..капсикам и т.д..согрвевающий эффект(улучшить кровоток и выводит продукты распада)...потом с разу или паралельно противосполительные мази..ИБУПРОФЕН...ИНДОМЕТАЦИН..ОРТОФЕН..у всех действующ.вещ-ва разные...эфффективные мази..мазать 4-5 раз в день..курсом до 10 дней..если сильно болит попить обезболивающие(НО не увлекаться!)...в 90 процентов случаев будет облегчение и боль пройдет ..если по истечению 10дней..2 недель не пройдет к врачу..что то серьезное...в дальнейшем для профилактики...держать пояницу в тепле..разогревать ее перед треней(наклоны и т.д)...потом гиперэкстензия...становя с маленькими весами(при строжайшей технике)...растяжки спины(несколько раз в неделю)...пить витамины группы B...кальции попить(курсик)....
свернуть ветку
Иван,ты наверно не врач да? А вот я хирург,поэтому говорю надо к врачу идти томмографию делать.
свернуть ветку
Если хочешь точно знать что со спиной, то иди к доктору.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.