Как снять боль в мышцах?
Доброго времени суток!Как избавится от боли в мышцах, которая наступает на следующий день после изнурительной тренировки?
Слышал про горячую ванну и баню, но как то не очень эффективно.
Доброго времени суток!Как избавится от боли в мышцах, которая наступает на следующий день после изнурительной тренировки?
Слышал про горячую ванну и баню, но как то не очень эффективно.
чтож, приятное с полезным))
Никакой связи между молочной кислотой и крепатурой нет. Молочная кислота выводится из мышц за пару часов.
Растяжка разгоняет молочную кислоту.... растяжку просто надо грамотно делать и подбирать =)))))
Причина не только в мол.кислоте,но часто в микротравмах и мышечных и нервных зажимах. Массаж от этого помогает - только массажист есть не у каждого!
Сауна тоже дорогое удовольствие ) предпочитаю ванну теплую ) а вообще, реально помогает красное вино ( только стопку,а не стакан). но я последние годы алкоголь не пью