как часто тренироваться?

тренеруюсь 3 раза через в неделю (понедельник - вторник - четверг) но при этом один день - просто физо, и сильно не перегрудаюсь. Главное - чтобы организм нормально принимал нагрузки. Смотри по самочувствию. Если не войдешь в ритм, то нужно пересмотреть количество или дни тренеровок. Нет одного рецепта для всех, нужно пробовать разные варианты.

2 раза, думаю, маловато будет для самбо... Чтобы рост хороший был, нужно 3-4, не меньше)
Я вот лично раньше 3 раза тренировался, почувствовал, что маловато, так теперь 5-6 раз в неделю стараюсь... тяжело это блин правда...)

2 раза...ну не знаю, может спортивное самбо намного легче, но у нас лентяи занимаются 3 раза.

Смотря сколько уже тренируешься регулярно. Я занимаюсь серьезно 5й год и у меня уже пол года как по 6 тренировок в неделю. В принципе если есть желание, то вполне достижимо... правда это сильно мешает учебе и работе... Я начинал как и все с 3х тренировок в неделю и не жалею об этом, потому что если сразу рвануть тренироваться то организм просто не выдержит. Но тренировки лучше чередовать, допустим у меня так: Пн - тренировка с железом (упражнения со штангой), Вт - Самбо, Ср - обычное физо (турник, отжимания и т.д.), Чт - Самбо, Пт - железо, Сб - Самбо. На самом деле главное время найти!! И кстати, далеко не всегда количество тренировок способствует прогрессу! Возможно лучше просто выкладываться на полную на своих 2х тренировках, так что думай и пробуй:)

ну можно и 12 раз в неделю тренироваться... шесть дней по две тренировки в день утром и вечером.. главное чтоб времени хватало на остальную жизнь)))