За какой срок можно посадить сердце и при каких обстоятельствах!

Нельзя продолжать тренировку при явных признаках измождения. Не усталости вследствие полученной нагрузки, а именно измождения.

А теперь надо узнать дефиниции измождения и усталости)

длительность тренировки и их количество в неделю сугубо индивидуальны, но скажу что категорически следует избегать физических нагрузок в случае:

- употребления спиртных напитков (желание побыстрее выгнать "зеленого змия" может окончится плачевно либо непосредственно во время тренировки, знаю несколько случаев окончившихся летальным исходом при выполнении нормативов по кроссу на 3000 м и 5000 м - именно поэтой причине, либо последствия оной попытки скажутся после...)

- при различных простудных заболеваниях - насморк или обычная ангина. Как ни странно, но занятия физическими нагрузками при начинающейся либо недолеченной простуде очень сильно отражаются на сердце (продукты жизнедеятельности бактерия являются токсинами, а интенсивыные физические нагрузки разгоняют эти токсины от очагов инфекции по всему организму)...

Вадим, признаки измождения хорошо известны практикующим спортсменам: слабость, нарушение координации, шатание при ходьбе.

Ребят...Ходите к врачу хотя бы раз в полгода...

жесть, я сегодня как раз ели из зала еле вышел,аж голова кружилась, чуть простудился, вначале тренировки вообще никакой потом вроде настрроился и за оставшуюся половину вообще наизнамку вывернулся, даже не думал что так можно сердце задеть..