Кисти рук
Не подскажите упражнения для того,что бы прокачать кисти рук и пальцы.)
Не подскажите упражнения для того,что бы прокачать кисти рук и пальцы.)
9 комментариев
- ↓
- 0
кистевой эспандер,ну или лазанье по полотну)
- ↓
- 0
Эспандер и гантели на пальцах поднимать-опускать, отжимания на запястьях и пальцах.... и т.д.
- ↓
- 0
Кистевой динамометр, наверное идеальный вариант. и прокачаешь и результат увидешь )) правда, он дорогой(... еще можно тенисный мяч позжимать.
- ↓
- 0
теннисный вещь
- ↓
- 0
диск от штанги поднимай поочередно пальцами. желательно чтоб диск был ровным
- ↓
- 0
удары в пол из положения "упор лежа" ( на одной руке стоишь , другая за спиной ) и поочередно . Ну и как выше было написано --- канат , отжимания на запястьях , пальцах. Можно на турнике висеть на время , сколько выдержишь. Так что выбирай что тебе по вкусу или сам что нибудь придумай ))))))))
- ↓
- 0
Отжимания на кулаках. И грушу бей.
- ↓
- 0
...а также подтягивания на самбистской куртке.
- ↓
- 0
тоже хотел про подтягивание сказать !!! отличная вещь !!!