Единоборства → Посоветуйте плиз!

Короче это палевная ситуация, тоже много раз выбивал, ну у меня например само по себе проходило. Правда долго восстанавливается. А так нужно просто пока меньше работать той рукой на которой болит.
свернуть ветку

ээ казанок ? а что это ) о_0
свернуть ветку

Мурад Ибрагимов, пасиба, постараюсь.
"fresh meat" О_о
свернуть ветку

Это ваще засада у самого такая фигня была и есть уже 2 месяца болит .Незнаю че делать
свернуть ветку

походу реально надо не бить пока этой рукой а потом может пройдет
свернуть ветку

Ну эт точно, блин проходит долго вот в чем проблема, а если еще и синяк есть вообще палево
свернуть ветку

#4
Радя Rembo Краснодеревщик
епт ) что за казанок ?
свернуть ветку

ну блин я даж незнаю как правильно сформулировать :) ну то место на кулаке которым ты бьешь :)

Кстати я еще хотел узнать что дает стойка на кулаках? если укрепляет их, то может мне начать упражнятся и так быстрее заживет?
свернуть ветку

а опнятно незнаю я скока занемаюсь уменя только большой палец выбивался ну знаеш иногда бывало что при боковом руку незаварачиваеш и БАМ большим пальцем потом он очень долго болит если когдато болели костяшки то давно наверное поначалу я уже непомню просто очень много тренировок пропускал) 5 лет гдето если не 6 числюсь в секцие бокса)
свернуть ветку

буду боковые бить поосторожнее :) а потом со временем пальцы перестанут выбиваться?
свернуть ветку

ну должны перестать хрящи вначале разбиваются ну и патом все кость уменя лично так правдо бывало когда длго неходиш потом помешкам на тренировке набьешся и они болят но достаточно скоро проходят кароче также как и мышцы )
свернуть ветку

Да, кстати, факт на счет перестанут выбиваться. Я очень давно сильно раздолбил хрящь на мизинце и с тех пор, когда долблю...могут все пальцы болеть, но только не этот мизинец.
свернуть ветку

Радя Rembo Краснодеревщик на кулаках мы стоим на тренировках укрепляются запястья)

руки бинтуй обязательно)
свернуть ветку

1) Руки под перчатками бинтуйте.
2) Нельзя стучать больной рукой - будет хуже.
3) Если ушибается большой палец, значит, техника удара ошибочная.
свернуть ветку

тоесть мне щас нада ждать пока пройдет прежде чем снова тренероваться :( можете посоветовать что-либо в плане бинтов для рук, какие лучше брать и тд?
свернуть ветку

ну почему ждать небей той рукой которая болит тренировка это необязательно снаряды бой стенью делай качайся
любые бери они в основном все жесткие но уменя когдато были мягкие почти как просто тряпка) в них мне больше нравилось хотявначале немог привыкнуть ... жаль потерял их
свернуть ветку

больнлй рукой действительно лучше не работать, а чтобы прошла быстрей есть такой способ:
делаешь очень крутой горячий(чтоб руку еле опустить можно было) раствор соли(всм соль уже не растворяется), и делаешь такую ванночку для больной руки. Попробуй, достаточно быстро должно пройти.
свернуть ветку

пасиба, попробую.
а нащот бинтов: както приходил покупать а мне сказали чота мол какие вам нада широкие или узкие, я вот выпал тада еще. так и незнаю какие нужны широкие или узкие
свернуть ветку

метра два с половиной и не эластичные - то что надо :)
свернуть ветку

два с половой метра О_О а не много? а по ширине они разные?
свернуть ветку

Как же ты перешел на снаряды пропустив подготовку. Стойка на кулаках дает не только укрепление запястий, а также укреплению ударной части кулака и выводит ударную плоскость в нужное положение. А так же развивает статику. Если при боковом выбьешь мизинец или большой сразу задумайся о правильности техники. Есть куча всяких мазей но лучше с врачом посоветуйся. После того как пройдет сразу не лупи. Укрепить надо. Есть прикольное упражнение. Тоже что и отжимания но как отжимания с хлопками. только приземляешься на казынки. Не плохо укрепляет. Бинты надо брать по длинне индивидуально чтоб ударную хорошо закрывало и запястье держало, слегка тянулись но не путай с эластичным.У меня были такие же проблемы и даже с кровоподтеками но в основном в драках. Удачного выздоравливамия.
свернуть ветку

Ну по поводу укрепления запястьев, можно отжиматься на внешней стороне ладони, на пальцах тоже неплохо укрепляет связки, еще такая вещь полезная есть как ручной эспандер (круг резиновый...только берите наши отечественные, взяли как-то со знакомым по эспандеру так они лопнули с разницей в 1.5 недели)
свернуть ветку

хех, понятно, спасибо, буду заниматься
свернуть ветку

Как врач советую - !!!НЕ ЗАНИМАЙСЯ САМОЛЕЧЕНИЕМ!!! иди к врачу травматологу, и чем быстрее тем лучше. Он все скажет!!!
свернуть ветку

а вот такая трабла..вобщем помолодости-поглупости набивал кулаки теперь один казанок-на среднем пальце сильной руки слишком большой типа шишки, не болит но чет стремает, стоит ли идти к врачу?
свернуть ветку