Рука!

Пожалей руки, нагрузок не давай, бинтуй и хорошо разминай - все пройдет.

Может трещину поимел? Надо бы сделать рентген.

to Илья Креймер

Сейчас стало болеть меньше. Сегодня попробовал на турнике повиснуть, подтянулся пару раз, рука чувствует себя нормально. Немного болит только в упоре лежа. Ну и как уже говорил при сильном сгибе. Думаю на след. тренеровки надо обойтись без мешков, отжиманий и спаррингов.

Есть общее правило: при даже небольшой травме первые~12часов холод+12 часов не греть не разогревать, узнать у тренра, спорт врача че эт может быть. после этого если по ощущениям травма(легкая) сустава то солевые ванны(крепкий солевой раствор), растяжение мышц-греющая повязка. Хорошая мазь при этих травмах-Индометацин.2 недели восстановление,без нагрузак, просто легкая разминка-разогрев сустава,мышцы.
А ты по ходу не правильно бил, и натрудил косточки запястья и мезинца;
удар костяшками указательного и факового пальца+кисть немного клювом вниз и проблем не будет.
при твоем ударе -ударишь сильнее-сломаешь косточку мезинца чуть выше запястья.
Выздоравливай, удачи в спорте.

боковой удар бей аккуратней по мешку !!! лучше пока рука болит вообще не бей ! и разминай всегда хорошо и бинтуй .... все будет норм , у меня такая же проблема была ....

Думаю никакой трещины нет, надо просто дать зажить. У самого сейчас ложыжка синяя и напоминает гантельку кило на 6, а два дня назад на 12 тянула :) Ничего, перед сном Троксевазин, и тренировочка сегодня :)

Народ спасибо за помощь =)

А на счет ванн солевых, там соль какая обычная?

да ссоль обычная, раствор очч горячий, соль почти не растворяется. по 5-15 минут в день.

ок, спасибо