Резина

Зачем ссылки?Можешь сам без проблем делать!Занятие на резине-примерная имитация действий с партнером.

но лучше спроси у тренира..что бы технику не поламать надо сразу правильно делать..поэтому пусть тебе тренер покажит и научит...

Здрасьте, Феликс, у тренера конечно спрошу, но я думал можт в инете видеоролики или там схемы есть упражнений, а как эта резина называется точно?

Да, как называется и где продается???))

В аптеке, бинт резиновый!

Я кажется покупал в Рэй-спорте в Москве, на Павелецкой. Можно спрашивать в спортивных и туристических магазинах, где есть витрина с эспандерами.

Федор Малюгин, она может называться по разному, но если скажете: "резина для отработки тягов", то, скорее всего, Вас поймут. Когда я себе покупала (в спортивном магазине), она называлась "эспандер борцовский", по аналогии с "эспандером лыжным"... Если в аптеке брать жгуты, или так называемые резиновые бинты, то их сразу можно много запасать, потому что они рвутся. Если брать эспандер в магазине, то его тоже надо брать не в гордом одиночестве, потому как он обычно слабоват, приходится связывать в пару.
Упражнения: от простых тягов на подсечку, до подходов на бросок. Именно так, как Вас учит делать броски Ваш тренер. Причем желательно, чтобы тренер понаблюдал и за упражнениями на резине и вовремя внес коррекцию. Потому что на партнере и на резине ощущения несколько разные будут. На резине можно отрабатывать довольно большой спектр бросков, и удары ставятся хорошо...

ПРИВЯЗЫВАЙТЕ К ШВЕДСКОЙ СТЕНКЕ РЕЗИНОЙ СЗАДИ ЗА ПОЯС ПАРТНРА И ОТРАБАТЫВАЙТЕ БРОСКИ С СОПРОТИВЛЕНИЕМ.

Спасибо за ответы. Нашел в аптеке бинт маргенца или мартенца, правда только три последних взял((

Главная ошибка при работе с резиной - челночные движения вперед-назад (частая ошибка и на отработке). Воображаемый соперник должен идти на брасающего, а не бросающий к нему.

И очень рекомендую отрабатывать, привязывая жгутом в несколько метров партнера сзади за пояс. Жесткостью жгута и расстоянием от стенки можно регулировать усилие противодействия.

Вообще частая ошибка для борьбы, как раз усугубляемая резиной зачастую: человек привыкает включать тягу несколько раньше, чем того требует ситуация при броске. Нельзя, пока человек не выведен в положения для броска, то есть пока бросок не подготовлен, начинать, например, тянуть на бросок, потому что, если учесть условия сопротивления в реальной схватке, то автоматически партнер включит тормоза. Поэтому с резиной очень важно помнить о том, что есть еще и подготовка к броску...

Если кому нужно: Комплекс упражнений с жгутом.
1. Исходное положение. Жгут зацепить за шведскую стенку или что-то подобное (высота крепежа) на уровне груди.
1) Тяга жгута одной рукой имитируя захват за рукав.
2) Тяга жгута имитирует тягу за отворот.
3) Тяга двумя руками имитируя тягу за рукав и отворот с подставлением одной ноги.
4) Тяга двумя руками имитируя подворот с подставлением обеих ног. Руки после поворота тянут вниз, перед собой, до конца.
5) Захват жгута в обе руки имитируя работу руками лыжника или пловца синхронно и асинхронно.
6) Тяга обеими руками назад за голову с прогибом назад. Руки вытянуты вверх выпрямлены.
7) Стоя прямо развести руки назад вправо-влево.
2. Стоя спиной к шведской стенке.
1) Имитация броска вправо и влево. Без подворота только руками с наклоном.
2) Тяга из-за головы с наклоном. Руки прямые.
3) Развести вытянутые (вправо-влево) руки, свести вытянутые перед собой и снова развести до отказа.
4) Вытянутые вдоль тела руки отвести назад и вытянуть вперед перед собой.
5) Руки согнуть так чтобы кулаки были расположены у плечей. Резко выпрямить руки вперед -и снова согнуть.
3. Исходное положение.
Ч^Встать ногами на жгут, завести JKiyf за спину. Тыльные стириньптадоней положить на Оудрау взять жгут. Из положения полуприседа имитировать отрыв противника от ковра.
2) Стоя на жгуте взять в каждую руку жгут и сгибать-разгибать руки (развиваем бицепс).
3) Поднять руки и согнуть в локтях так, чтобы кулаки оказались за головой. Захватив жгут выпрямить руки и снова согнуть. Развиваем трицепс.
4) С жгутом в руках расположили руки так, чтобы кулаки оказались у груди. Имитируем подъем гири.
5) Руки опустили вниз (по швам). Поднимаем прямые руки вверх (вправо-влево) и сводим их за головой.
6) Из этого положения прямые руки перед собой поднимаем за голову.
7) Наклониться вперед. Жгут в руках, руки прижать к груди. Поднимаем корпус вертикально и опускаем параллельно полу. Развитие спины.
8) Тяга жгута вверх обратным хватом. Вдоль тела вверх (поднятие гири).
4. Исходное положение. Жгут прикреплен в самом нижнем положении, на шведской стенке.
1) Привязать жгут к пятке и встать вдоль стенки имитировать подхват.
2) Имитация подсечки на силу стоя боком к стенке и с жгутом на пятке.

Арина, я бы даже употребил фразу не "тянуть на бросок", а "рвануть".
Хорошая рекомендация - все броски нужно начинать "на вздрагивании" (но, как правильно пишет Арина, после подготовки).

Булат, спасибо большое за список упражнений, не все понял, так как опыта маловато((( Буду теперь тренера мучить))))

называется ваш "жгут" вакуумным шлангом ( вакуумная резина) белый или желтого цвета , бывает разных диаметров , продается в хим магазинах , или на заводах РТИ

Они разные бывают.