Как набивать кулаки?

зачем бить по стенке?

=)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

есть способ 365 газет (хороший) 100% -береш 365 газет,вешаешь на стену,и бьеш в них.Каждый день убираешь по газетке,допустим 1 день:1 раз обеими руками ударил.2день: 1 газету убираешь 2 раза обеими руками ударил,ну и соответственно 3 день:еще одну газету убрал и 3 раза ударил, и через год будешь бить по стенке,это точно.Я хотел так заниматься,но есть минус и это соседи,будешь подольше уже там на 60 газете(60 раз ударить обеими руками),по стене такой гул идет,что соседи недовольные в обратку стучать или приходит и говорят что бы не стучали,а так способ очень эффективный,занимайся,кулаки точно набьеш

отжимания на кулаках ...

отжимания на кулаках но только на костяшках указательного и срених палцев...

Никита... А зачем вам надо бить стену???.."Набивка" ударной поверхности до степени соответствующей кулакам Масутатсу Ояма и бойцов Окинавы 12 века в наше время совсем не обязательна.. Ни для спорта, ни для жизни..Наоборот.. Данными упражнениями вы можете сильно повредить раз и навсегда свою костную систему.. Заработать например переостит или не дай бог саркому (рак костной ткани).. Да даже просто, данные упражнения вызовут деформацию ваших суставов и изменения надкостница в виде образования шипов и выступов, что крайне болезненно и неприятно.. Вам же этими руками еще работать, писать, печатать на клавиатуре.. Возможно рисовать, играть на музыкальных инструментах, ласкать женщину, держать грудного ребенка... Будет очень обидно, если вы все это принесете в жертву способности безболезненно бить кулаком в стенку..В современном бое совсем не важно насколько сильно закалены вашу ударные части тела, гораздо важнее умение правильно их использовать, с нужной скоростью и точностью...В некоторых специальных подразделениях вообще запрещают заниматься набивками кулаков и накачкой груды мышц, чтоб не выделяться среди мирных жителей и не привлекать к себе внимание, однако при этом мастерство рукопашного боя очень высоко за счет использования специальной техники..

Ахахах,нормальные руки будут когда об стену набиваешь... Только отчаянные дураки будут в хлам себе кости разбивать...

Михаил прав, спору нет, но в принципе набивка кулаков может ведь и не быть фанатичной.. просто отжимания на кулаках.. удары по мешку без перчаток.. Работа по стволу дерева (и не так чтоб себе кости ломать.. а осторожно, медленно не слишком сильно) тогда поверхность будет более приспособлена к ударам.. да и кости не шибко пострадают.. везде надо меру знать.. а стены лупить - очень глупо (8

Я в детстве по деревьям бил:D
Окончания нервные давно отбил,когда руку ломал даже боли не чувствовал толком.

я в упоре на кулаках стою...

Почему. Я набивал о стену. Года три подрят. Вроде не каких болезней не схватил. Там набивается не кость. Там набиваются мягкие ткани. Ребро ладони. Низ ладони. Выступы мяса на пальцах. Да и набивать начинаешь не со всей дури естесно.

А вообще хорошая набивка от гитары-)

Нужно окончания нервные отбивать,уплотнять кость.Что бы потом не ломать их,а то промахнетесь ,попадете в асфальт например или в лоб,да куда угодно что окажется тверже вашей кости и противник вас живьем "съест" ...

Кости на руках сложно уплотнить. Там множество сочленений и связок. Связки не тренеруемая часть. Поэтому в основном тренировка мяса. Когда нарастет мясо, тогда можно и кость тренировать. Если как в древности в ведро с щебенкой или в песок... Но это вообще жесть. Рукам точно хана.
Судите сами: Нарост мяса на пальцах в начале:3-4 млм. Соответственно при ударе нагрузка ложиться на всю область (Кость, связки, мясо). Часто разбивал связки на руках из-за этого.
Сейчас нарост на пальцах (сверху) 5-6 мм нагрузка на связки приходится при ударе гораздо меньше. Большую часть ответной кинетики поглащает мясо. Покрайне мере не разбиваю руки в кровь как раньше.

А насчет гитары серьезно. От нее уплотняется кожа. Усиливаются мышцы кисти и тренеруются мышцы пальцев. Просто нужно много играть. От компа такого отката нет-).

мм) Юрий... еще про пианино начни рассказывать (8 там же задействованы пальцы и кисти.. очень и очень сильно.. только вот почему-то большинство (с достойным стажем и умением) к годам 35 становятся инвалидами (трясутся руки, болят суставы и т.д.) всего должно быть в меру. Гитара - это да.. я правда был мелким для гитары.. играл на тру инструменте - балалайке. И первое время пальцы жутко ныли.. от того, что болела кожа... но в итоге мочки и боковая поверхность пальцев, стала намного прочнее и эластичнее (хотя кожи с рук слезло.. ну прям тонны) в принципе.. если себя не насиловать.. то это может быть полезным. (не зря же всякие мастера БИ в азиатских фильмах на какой-нибудь струнной фиговине наигрывают мотивчики..)

Набивай об стену и все

книгу возьми ненужную, потолще, оторви от нее твердую обложку начина наивать об нее кулаки, каждый день по страничке отрывай

в стену бить - тупое занятие... особенно для новичка. свои конечности для боя готовить надо, чтоб они в боеспособном состоянии были...

боксерский мешок, макивара, отжимания, гиря.