как натренировать реакцию? и перестать "шугатся" или "боятся" махов? так как боль терпеть я умею а вот что перед глазами мелькают кулаки я прям шугаюсь))) хожу на вольную борьбу)) что делать та?
Мыслю так. Тут есть два варианта: первый - тренироваться в спаррингах именно с этими самыми ударами. Чем больше тем лучше. Ты же борец - знаешь, что чем больше простоишь в спарринге, тем уверенней будешь на соревнованиях и т.д. Тут то же самое. Тело привыкнет и само будет делать, что надо. Второй вариант - это тренировка самой реакции. Погугли и найдешь массу упражнений (самое простое - бросать мячик об стену и уворачиваться, или ловить или еще там чего -то, тот же настольный теннис хорошо реакцию тренирует) Но после этого таки надо постоять в спаррингах, я уверен - это лучший вариант. ИМХО
Есть очень несложный метод. Становишься с напарником в киба-дачи.На расстоянии вытянутой руки.И один начинает бить разнообразные удары - в корпус, голову.Сначала с небольшой скоростью, и не ставя цели обязательно попасть. Без финтов и обманок . Просто на выдохе исполнять сначала медленно , постепенно ускоряясь все подряд удары левой и правой руками.Прямые . боковые, аперкоты... Второй должен блокировать предплечьями своих рук .Потом меняются ролями. При этом взгляд у обоих должен быть направлен в район подбородка соперника.Сначала глаза будут моргать , но со временем все пройдет. Очень полезное упражнение. Во-первых , учит ставить быстрые и правильные блоки. Уже точно не пропустите неожиданный удар на улице.Во-вторых , набивает предплечье. В третьих , убирает моргание. Главное, не следить взглядом за руками( переферийное зрение сильнее).Достаточно так заниматься минут пятнадцать в тренировку.Но регулярно.
мм) Борис как всегда дал положительный и исчерпывающий ответ. Шарик на видео действительно занимательная штука. Но а вообще реакция понятие растяжимое (8 есть зрительная, мышечная, слуховая и т.д. и развивается она по разному (8
чтобы натренировать реакцию и не шугаться нужно впаре с партнером (регулярно) отрабатывать удары и защиты от них. поработать на лапах плюс конечно спарринг
на каратэ так тренеруемся =)
Шарик на видео действительно занимательная штука.
Но а вообще реакция понятие растяжимое (8 есть зрительная, мышечная, слуховая и т.д. и развивается она по разному (8
я либо моргаю, либо шугаюсь, хотя с друзьями периодически спаррингуем
Борис, попробую ваш совет. Надеюсь поможет)