Как правильно дышать во время спарринга?

выдох во время каждого удара, когда обратно в боевую стойку становишься-вдох

а через нос или рот?

Я только через нос дышу, откроешь рот что бы подышать, а тебе в челюсть прилетит и все! Челюсть набок!

тож верно

2= правильно Орхан,а как будете делать выдох? Резко .Это кстати , помогает акценту удара.А вот через рот или нос? Первые минуты спарринга будете делать правильно - через нос.Но затем (независимо от вашего на то желания) конечно перейдете через рот.Все , даже большие мастера устают и чтобы пополнить кислородом ткани мышц - вынуждены начинать дышать ртом.

во время удара выдыхаю ртом...остальное время дшу носом но пока не устану...но когда защищаешся лусше поглубже вдохнуть..

+1
и еще. желательно иметь свои наметки или установку на бой. Т.е. быть готовым медленно дышать в борьбе, в клинче или резко на выдохах при обмене ударами
Конечно можно отойти вдохнуть носом, но все равно все дышат через рот.

ГЛАВНОЕ ДЫХАНИЕ НЕ ЗАДЕРЖИВАТЬ. СЛЕДИТЬ ЧТОБЫ МЫШЦЫ, ОСОБЕННО ЖИВОТА ИЗЛИШНЕ НЕ НАПРЯГАЛИСЬ.

через нос

дыши через нос, зубы должны быть стиснутыми - это первое правило боя иначе потом челюсти или зубам каюк.

Главное - не задерживать дыхание! Особенно в борьбе!
И бегать! Работать на выносливость! Тогда и дышать будешь хорошо! Сам не заметишь=)

когда бьют в живот выдыхай

#13

не согласен....если ты выдохнеш прес рослабиться и тебе сбивают дыхал и дам 90% что тебе пиздец....

што то я незамечал што бы во время выдоха у меня прес розслаблялся . . .

Наоборт напрягается

да вот и я о том же, Денис очень интересно чем вы занимаетесь, это вам тренер посоветовал вдыхать при ударе в прес ?

при выдохе он как раз таки не расслабляется я работал на набивке преса ме ударов 50 на выдохе делали и ниче не расслабился