Помогите самбисту!

Есть охуенное упражнение для ног: слегка присесть, чтоб бедра были параллельны земле, спина ровная, ноги примерно на ширине плеч. Эта стойка напоминает наездника. Чем больше простоишь, тем лучше. Можно начать с минуты. Лично я могу пока не больше 12 минут так стоять, это не так уж просто.

Чушь откровенная!!! Зачем самбисту стойка мабу??? Для самбиста в првую очередь важно каменное предплечье для мощного захвата, сильная спина, гибкость и выносливость!!!

Спроси у тренера, он лучше знает.
Самое лучшее спец. упражнение - регулярные занятия 3-4 раза в неделю! Если есть возможность заниматься больше - радуйся и занимайся!
А ноги, в любом случае, должны быть сильными.
Леон, подсказал отличное упражнение, только мало у кого хватит силы духа, чтоб его выполнять регулярно. Научитесь стоять хотя бы 5 мин.
... и еще статическое напряжение мышц - это одно качество, а взрывная сила мышц - другое, и для их развития используются разные упражнения.

станавая 80% мышц качаются!

для самбиста: канат, по возможности без ног, вращение блина, конечно же резина, ну и другие силовые упражнения.

самое лчушее это борись,борись и еще раз борись...

Кариму +1