Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

ЕдиноборстваКак набрать мышечную массу???

Единоборства: Как набрать мышечную массуПацаны всем здорово!!!! Подскажите как мне набрать мышечную массу??? Что надо употреблять в пищю помимо химий???

Комментарии (64)
rss свернуть / развернуть
Хавай больше каши... И перед тренировкой обязательно выпивай 2-3 яйца... Потом подожди 20мин. и тренируйся...
Сам дома занимаюсь и знаю как и что надо делать и хавать тоже...
свернуть ветку
яйца и мясо, но не за 20 минут=))))
свернуть ветку
А за скока???
свернуть ветку
за 1-2 часа до тренеровки
свернуть ветку
На счет 20 минут- Брэд.если так делать,массу наберешь,но жировую!кашу надо есть,курицу,рис,гречку и т.п.
свернуть ветку
Буду знать.А если тренировка не в качалке,а Тайский бокс?Ну мы там мало качаемся,а больше бьем,отжимаемся,пресс.....То тоже можно,или не то???
свернуть ветку
за 2 часа ешь куриную грудку с рисом и тушеными ововащами к примеру-вкусно и полезно)+Пей ДО ЕДЫЫЫЫЫ!ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!

и все-спокойно топаешь на тренировку!
свернуть ветку
И кстати,а кто что может сказать пивных дрожях???
свернуть ветку
Есть специальные ШакадЪки... для тех кому массу набирать надо, протеиновые... вообще если быстро набрать, то лучше у тех кто в качалку ходит поспрашивай, кто набирал. А вообще правду говорят, кушать.. кашки, мясо.. и яйца - но не больше 2ух в день (8 ну а перед тренировкой, после... не знаю (8 я ем когда хочется.. вес конечно не стремительно растет.. но пару-тройку КГ поднимаю за сезон... правда у меня конституция такова, что я слишком много-то не наберу... пока по крайней мере (8
свернуть ветку
Кстати я их употребляю и заметно мыщцы стали побольше .я занимаюсь самбо и дзюдо
свернуть ветку

три раза в день стакан не фильтрованого пива в него столовую ложку сметаны!
за 3-4 месяца будешь огромным!
ну и конечно не забывай про каши и макароны!
ну а за турники я вообще молчу!!!
свернуть ветку
А как это можно пить?!А как по времени лучше есть каши макароны,еще четь там???
свернуть ветку
не спорю пить это противно, но действует!
есть надо утром в обед и вечером!
и во время тренировок пей воду обычную!
потому что мышцам нужна вода, как цветам!
главное не бухай и не кури!
мышцам кислород нужен!
свернуть ветку
Ну,я не курю...А вот насчет выпить не дурак!Иногда........Изредка так!)А от пива хорошо распирает,или не очень?А то мне надо подрости,но не очень...Я ж ведь не бодибилдер!
свернуть ветку
ну ты сам поймешь когда стоит остановиться!
свернуть ветку
пиздец вы советуете народ...одни гурманы бля другие алкаши, парень сами мышцы состаят из белков и для того что бы они росли надо тоже пить или есть белки, есть такая вещ как белковый коктель вот состав : 2 яичных белка без желтка, нарезаеш маленькими дольками 1 банан, сахар для вкуса, все ето миксером пока не заххуячиш все кусочки банана до маленьких и потом потихоньку пей только возми чашку по больше ну либо другой сосуд, потом ждеш 30-40 минут в етьо время розминайся ну а потом приступай к нагрузкам...
свернуть ветку
ну да,по твоим мышцам особенно видно как это помогает))))
свернуть ветку
а мне кажеться он дело говорит!!! сам попробую...я до банана просто не додумывался хДД))
свернуть ветку
можете говорить что хотите, но мне мой способ понравился.
свернуть ветку
Как накачать мышцы, если ты не ходишь качаться?
свернуть ветку
телемагазин тебе в помощь!)))
та бля хоть дома отжимайся и на турники с брусьями ходи!!!!
есть масса упражнений, с которыми можно набрать хорошую спортивную форму без качалки!
свернуть ветку
бле...записался в качалку,и пей протеины,(они нихрена не вредные)и все....за пару месяцев будет норм результат
свернуть ветку
А дорого они стоят?И где их можно купить???
свернуть ветку
в магазинах спортпитания, ну и в некоторых магазинах!
а стоят они от 60 грн до 100)
это обычные,но есть и по дороже!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.