Как набрать мышечную массу???

И Помогает?

что помогает?жрать че хочешь и когда хочешь???да помогает,тока жрать много надо,и не все будет идти в мышцы,а протеины если пить то будут имено мышцы рости

не я даже протеин не пью)

ну так попробуй с другом походить в качалку,он пусть протеины пьет 3 раза в день,а ты кхавкай все шо хочешь и когда хочешь,и через 3 месяца сравни результаты=))

ты еще скажи с другом походить который химату жрет)

...

ну я говорю это к тому,что протеины для мышц намного эффективней=)

а друг говорит химата намного лучше)

я говорю если сравнивать протеины и жрачку обычную=)

ну это да) ну ваще дело в желании если хочешь то накачаешся

Это да!!!!)

ну эт понятно=))желание должно быть само собой=))

=)

Без него никуда!)А вот то что помогает добиться результата,и непагубно для здоровья?........
Это найти сложно.........(

протеины вообще для здоровья не вредные=)так что не парься,если будешь пить их и качаться то все норм будет,а если просто пить,мне тренер говорил что толстым просто будешь

Не,я качаюсь!!!)

Мне тут сказали,что очень хорошо распирает от витаминов для беременных,там типа все есть!Кто что скажет?

Я че-та не понял ... Как пить протеины ? всмысле во время тренировок ? или до ? или после ?

А какие нужно протеин??? их есть несколько видов???

"Как набрать мышечную массу???"
Бросай тренировки
Потребляй в течений 2 месяцев ,по 6000 ккал. в день!
Потом тренируйся и тренируйся))
Это вам не протеины жрать=\

Александр Суланов,метан хавай=\
Только учти,член маленьким будет,это одна из проблем качков))))

ребят а если я в дом.условиях занимаюсь и хочу подтягиваться 10 раз-это моя цель а сейчас максимум 1 то что мне нужно есть чтоб стоко подтягиваться??белок вареного яйца, и через 40 мин идти на турник?????
дома отжимаюсь, летом буду бегать..и за все лето мона научиться 10 раз подтягиваться?

Меня как то маршрутка сбила,короче))Растянул связки в районе ключицы(ужасная боль)+вылетела ключица,пол года даже на турнике висеть не мог.
Научился,к концу лета в Лесенку играл от 1 до 15 и в низ,так вот как:
Если не можешь подтягиваться ,виси на турнике по часов 5 в день,напрягай мышцы и болтайся,пытайся тянутся.Через дня 3 будешь раз 5 делать,ну а дальше по подходам начинай делать.
Найди единомышленников,каждый день пытайся улучшить свой результат,соревнуйтесь.
К концу лета думаю раз 15 должен делать)
А про питания ты наверное не понял до конца)Кушай суп,мясо одним словом ПЛОТНО.Через 3 часа можешь отправляться на тренировку.
А от отжиманий другие группы мышц развиваются...

Ребят,не хочу никого огорчать, но у каждого по разному масса нарастает. У когото от мяса, а у когото от каши. У каждого человека свое развитие!!!

У всех от синтеза белка...
Может ты хотел сказать что белок синтезируется у людей за разные промежутки времени?))