Единоборства → Как набрать мышечную массу???

ну эт понятно=))желание должно быть само собой=))
свернуть ветку

=)
свернуть ветку

Без него никуда!)А вот то что помогает добиться результата,и непагубно для здоровья?........
Это найти сложно.........(
свернуть ветку

протеины вообще для здоровья не вредные=)так что не парься,если будешь пить их и качаться то все норм будет,а если просто пить,мне тренер говорил что толстым просто будешь
свернуть ветку

Не,я качаюсь!!!)
свернуть ветку

Мне тут сказали,что очень хорошо распирает от витаминов для беременных,там типа все есть!Кто что скажет?
свернуть ветку

Я че-та не понял ... Как пить протеины ? всмысле во время тренировок ? или до ? или после ?
свернуть ветку

А какие нужно протеин??? их есть несколько видов???
свернуть ветку

"Как набрать мышечную массу???"
Бросай тренировки
Потребляй в течений 2 месяцев ,по 6000 ккал. в день!
Потом тренируйся и тренируйся))
Это вам не протеины жрать=\
свернуть ветку

Александр Суланов,метан хавай=\
Только учти,член маленьким будет,это одна из проблем качков))))
свернуть ветку

ребят а если я в дом.условиях занимаюсь и хочу подтягиваться 10 раз-это моя цель а сейчас максимум 1 то что мне нужно есть чтоб стоко подтягиваться??белок вареного яйца, и через 40 мин идти на турник?????
дома отжимаюсь, летом буду бегать..и за все лето мона научиться 10 раз подтягиваться?
свернуть ветку

Меня как то маршрутка сбила,короче))Растянул связки в районе ключицы(ужасная боль)+вылетела ключица,пол года даже на турнике висеть не мог.
Научился,к концу лета в Лесенку играл от 1 до 15 и в низ,так вот как:
Если не можешь подтягиваться ,виси на турнике по часов 5 в день,напрягай мышцы и болтайся,пытайся тянутся.Через дня 3 будешь раз 5 делать,ну а дальше по подходам начинай делать.
Найди единомышленников,каждый день пытайся улучшить свой результат,соревнуйтесь.
К концу лета думаю раз 15 должен делать)
А про питания ты наверное не понял до конца)Кушай суп,мясо одним словом ПЛОТНО.Через 3 часа можешь отправляться на тренировку.
А от отжиманий другие группы мышц развиваются...
свернуть ветку

Ребят,не хочу никого огорчать, но у каждого по разному масса нарастает. У когото от мяса, а у когото от каши. У каждого человека свое развитие!!!
свернуть ветку

У всех от синтеза белка...
Может ты хотел сказать что белок синтезируется у людей за разные промежутки времени?))
свернуть ветку