Единоборства → Подскажите сколько раз на день нужно грушу молотить!? и сколько подходов?!

чисто чтобы хорышо поставлинный удар был!
свернуть ветку

надо не просто колотить, а хотя бы на тренеровочки годик походить, чтоб серии ударов знать
свернуть ветку

лучше поставить 1 мощный удар чем изучить 10 серий
свернуть ветку

Лучше изучить несколько серий, каждая из которых заканчивается мощным накаутирующим ударом.
свернуть ветку

Вадим Исламгалиев это бред а если ты не попадеш всякое бывает!

Герман Асланов поддержую от одного удара противник не упадет. Правельная серия должна состоять с слабшего удара и заканчивается самым сильным
свернуть ветку

Скорее несколько слабших ударов,закончаться не самым сильным ударом а выстрелом тебе в лицо из чего либо.
свернуть ветку

уже раздражает в каждом сообщение выстрел выстрел) я хз где ты там живешь что у тебя каждый гопник на улице со стволом ходит
свернуть ветку

хм...а я думал груша нужна бля отработки скорости))) а вот мешок для отработки удара;)
свернуть ветку

не один вид груши
свернуть ветку

24 подхода по часу каждый))))))
свернуть ветку

можно и не молотить - она не поддается перевоспитанию
свернуть ветку

чем больше тем лучше
свернуть ветку

С мешком (ну или с грушей- если на руки) увлекаться не стоит.Мешок статичен в пространстве.А реальный противник движется .Меняет дистанцию.У человека слишком много работающего по мешку - возникает ощущение силы удара.Но стоит реальному противнику шагнуть назад - и боец начинает теряться и проваливаться вперед.Привычка ощущать всегда сопротивление кулаку или ноге играет злую шутку всегда- у человека теряется ощущение пространства и дистанции.Поэтому лучше всего ставить удар по лапам .Тренер при этом легко имитирует передвижение реального противника- и у бойца нарабатывается ощущение его ударной дистанции в движении.Если нет тренера с лапой под руками - лучше работать бой с тенью.Распределить время тренировки - 70% на бой с тенью и только 30% на силу удара по мешку.Надо учитывать еще, что если вы попали первый удар- противник либо отскочит ,либо отлетит от вас порывая дистанцию - и все остальные удары вам придется бить вдогон.Груша же остается практически на месте крепления - и вы привыкаете все последующие за первым удары бить в статике - не перемещаясь в пространстве.Это очень плохо для реального боя.Так что особо грушей-мешком усердствовать не стоит.
свернуть ветку

Просто дубася грушу удар не поставишь. Надо ставить правильную траекторию, тренировать суставы кисти, ударные поверхности. Иначе при столкновении с твердой человеческой черепушкой ваш кулак разлетится в дребадан. Для отработки удара лучше лапа, и чтоб ее держал грамотный человек, который может оценить качество удара и сказать вам. Ну и макевара тоже полезна. Груша - это для отработки серий и на выносливость.
свернуть ветку

Полностью согласен!
свернуть ветку

правильные слова!!! лапы это реально действенно, на них и удар натренируешь, и уход от удара...и ваистину набивка ударных поверхностей это не менее важное дело чем таже скорость
свернуть ветку

надо купить себе лапы)
свернуть ветку

и найти того кто тебе помогать будет))

свернуть ветку

бей сколько можешь..только со всей силы..
свернуть ветку

нужно не колатить,правилно наносить удары!лучше чтобы рядом был знаюший человек!что-бы указывал на ошибки!
свернуть ветку