5 раз за неделю на перекладине.. Это реально

Единоборства 28 мая 2013, 19:29

неделю назад я немог и разу подтянуться но сейчас 5 раз без напряга вот я предлагаю систему:
50 отжиманий
20 раз хотя бы на половину подтянуться
20 раз поднятие гирь
в день
через неделю отжимание увеличеваешь на 10
подтягивание на 5
гири на 10
Мне отец посоветовал очень помогает

P.S. 1-ую неделю могут болеть мыжцы))

6 комментариев

А сколько тебе лет? 5 раз подтянутся?? Очень мало даже курящий хиленький подтянется больше.

Не в обиду тебе. Тут скорее всего дело в психике когда подходишь к перекладине не настраивай себя на 5 раз говори себе что щас будет 10 раз.

Ну если у тебя вес 85 кг в 15 лет например хер ты 10 раз подтянишся)

а ну да) я не учел))) Спасибо что прояснил)

мне 11 лет 41 кг

Хиромант =),с тобой про психику согласен.у меня сразу такая слабость когда я подхожу к турнику что пиздец

летом каждыйдень на перекладине был)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.