Вопрос людям которые качались

Ето может бить изза не правильной техники или слишком большово груза (меня с локтем было такое).

да это вещь нехорошая,локти это ладно,а колени это болезнь,сходи к врачу ато потом поздно будет

артрит

А какая техника правильная?

Приседания и становую делаешь? Так вот мотай на ус. Когда приседаешь, следи за тем, чтобы колени никогда не выходили за линию пальцев ног. Иначе вся нагрузка переходит с бедренной мышцы на коленный сустав. Так не далеко до инвалидности. Сейчас полностью исключи из программы тренировок приседания, выпады и т.д. и работу с большими весами вообще, бег тоже не практикуй, хотя бы на 2 недели или месяц. Если боли пройдут, то можешь постепенно наращивать нагрузку опять (только уже с правильной техникой), если не пройдут - иди к врачу (ортопеду или хирургу).

А вообще для профилактики лучше принимать хондропротекторы (глюкозамин и хондроитин). Длина профилактического курса - месяц (2-3 раза в год). Это натуральные вещества, предохраняющие хрящевую ткань и сустав. Препарат, в котором они есть называется "Терафлекс", спроси в аптеке. Для профилактики достаточно по одной-две капсулы в день на протяжении месяца и так, как я уже говорил - 2-3 раза в год.

попробуй не заниматься месяц если боли пройдут значит это от тренировки если же нет а будут только нарастать или болеть постоянно но чуть-чуть - то это верняк болезнь тут без лечения(медикаментозного) не обойтись.лично я применяю "ХОНДРОКСИД" вечером после трешки заболел какой нить сустав помазал на утро все норм а вообще я не практикую приседы очень травматично и для коленей и для спины так иногда балуюсь когда настроение есть(один раз в месяц или в два))))

Хондроксид не рекомендую, потому что мази с хондропротекторами уже доказали свою неэффективность (проводились даже специальные исследования). Смысл приема хондропротекторов в том, чтобы нормализовать обменные процессе внутри сустава. Тут понятно, что нужные вещества должны попасть в кровь. Так что Jimmy лучше мазями не увлекаться, или применять их в сочетании с внутренними препаратами.

у меня тоже вопро к людям которые качались =) как раз тема уже создана. проходит около часа в качалке и начинает мутить,подташнивать, кто подскажет в чем причина? хожу туда 2,5 месяца

лично мое мнение на ноги некогда нагрузки неделайте ( я греблей занимался ) всегда используйте малые веса неболее 30кг и на время 1 -2 мин или 30 сек на макс количесво раз менше проблем с суставами (лично я с 20 кг в присяде немог встать хотя жим умну рабочий был 75кг) и лоу кик умну нормальный, а если жостко болят суставы бросайте здоровье дороже.

Andruxa Dn- иди к врачу лутше незатягивать

Борис, грамотно рассказываешь.

Станислав, совершенно правильно. Я по такой же схеме ноги тренирую. Гораздо менее травмоопасно.

Andruxa Dn, сколько времени тренируешься (в смысле продолжительность одной тренировки)? Какие упражнения делаете? Тошноту может вызвать много причин: еда перед тренировкой (или наоборот ее отсутствие), артериальное давление, проблемы с сердцем, слишком высокая нагрузка, неправильное дыхание. Я иногда тренируюсь по круговой схеме, так там тоже начинает подташнивать. Раньше тошноту игнорировал, но потом круговые тренировки забросил. Снизил нагрузку и прошло. Лучше не экспериментировать: снизьте нагрузку, обязательно правильно дышите во время выполнения упражнений.

Рустам, спасибо ;)