я ее как раз использую для снижения силы повреждений, я редко дерусь на улице и отличия заметны. вова ты прав, а игорь скажи на какие группы мышц нужно уделять внимание
Зубчатые мышцы(ложиш пустой гриф 20-25кг себе на плечи ноги на ширене плеч и тулофише поворачиваеш с примерной скоростью 2поворора в секунду после 30 новечок должен почувствовать что качает если упрожнение делается правельно)запястья(упор лежа на кулаках и когда опускаешся с кулаков перекатываешся на нижную часть кулока чтобы мезинец был прежат к полу и так отжимаешся,отжимания на пальцах)скорость можно увеличить зажав в кулаках поршневые пальцы или отрезки арматуры и работать с ними!Описал как смог"показать на много легче"
береш в обе руки одну гирю в зависимости от возможностей 16,24,32кг и поочередно закидываеш на каждое плечо!это тоже самое что и бить кувалдой! Гирю надо брать так когбудто ты сидиш на метле=)
Самообразованием я в районе "хорошем" живу!)))Раньше боями без правил занимался патом с друзьями перчатки купили и стали спаренги устраивать а теперь вот в тренажорке с обногрупниками деремся у меня на странице видео есть!
пхахахахахааа))) тренажорка????? тренажорка это чтобы девочкам на пляже нравится) а пойдешь куда нить вечером с чикой так на улице до тебя колдырь доебется! и ты бицепсами собираешься противостоять кому либо? XD
милой мой))) бицухи, трицепс - это хорошо! и пресс пиздато! все это и у меня в поряде! вот только лучше на ринге и на матах время проводить, нежели в тренажорке! у качков - мускулы большие! рука забита! и удар не такой хлесткий!
вот про хлесткий удар биздеть не надо, если ты наберешь сотку то удар будит не быстрый, но 70 килограммовые будут с простого прямого ложиться
Посмотри ММА, лол, там все тяжи мение подвижные, но любой из них порешает любого из местных, Чего стоит Один Брок Леснор, ты его хоть видел, он как среднинький бб на массе
а что ты на фото мог увидеть?!:)) пхаха) парняга, ты бы на кого поставил бы если на улице пути пересеклись у бодибилдера и самбиста?! ну... на кого?! и по поводу моего "впоряде". я не качок- но у меня нормальная масса при росте 195 см вес - 91 кг. тебе что услугу оказать? - сфоткаться голым?!)))
и кто тебе сказал, что я восхваляю себя?! ты пытаешься чо то агнать тупо на меня! смотреть мою фотку! - что ты там рассматривтаь собрался?! я не качок! - и нахуй таким быть! я в хорошей физ форме! пытаешься понт кинуть ты!
подскажите хорошие приемы. чем проще тем лучше!
не КЛАСИЧНИЙ який використовуться в бокс... а по центральнй лн!!
тренажорка????? тренажорка это чтобы девочкам на пляже нравится)
а пойдешь куда нить вечером с чикой так на улице до тебя колдырь доебется!
и ты бицепсами собираешься противостоять кому либо? XD
все это и у меня в поряде! вот только лучше на ринге и на матах время проводить, нежели в тренажорке!
у качков - мускулы большие! рука забита! и удар не такой хлесткий!
Посмотри ММА, лол, там все тяжи мение подвижные, но любой из них порешает любого из местных,
Чего стоит Один Брок Леснор, ты его хоть видел, он как среднинький бб на массе
я могу о себе тоже сказать"Да у меня бицуха как у Катлера, да и дерусь я лучше Федора и Сильвы вместе взяых"
себя не похвалишь - никто не похвалит
ни один бб(нормальный) не скажет что он пиздат, так говорият только полные 0
пхаха) парняга, ты бы на кого поставил бы если на улице пути пересеклись у бодибилдера и самбиста?! ну... на кого?!
и по поводу моего "впоряде". я не качок- но у меня нормальная масса при росте 195 см вес - 91 кг. тебе что услугу оказать? - сфоткаться голым?!)))
ты пытаешься чо то агнать тупо на меня! смотреть мою фотку! - что ты там рассматривтаь собрался?! я не качок! - и нахуй таким быть! я в хорошей физ форме!
пытаешься понт кинуть ты!