как выроботать имунитет к боли?

Регулярные болевые ощущения притупляют нервные окончания.Набивание кулаков,локтей,голени...и т. д. к тому же укрепляет костную ткань.Набивать можно и лицо:)но лучше не надо.Результат набивки - это привычка.Имунитет - слишком громко.

На кой хрен тебе это надо?!

Интересно...

По дереву не надо бить, суставы в старости болеть будут, я вот об книгу набиваю: берешь книгу, которую не жалко, отдираешь твердую обложку, начинаешь набивать кулаки , каждый день по листику - вон)

Попроси друга, чтоб он бил тебе по животу, и отпускал лоу-кики(мне такое помогло))))))

Если про голени, то набивай об боксерский мешок (ударов 100 за подход с наращиванием силы и темпа), если про костяшки рук, то отжимание на кулаках (желательно, чтобы под костяшками была смягчающая подложка (напр. ковер) или все тот же мешок, если про мышцы бедра, то тут нужен партнер, который бы бил лоу-кики (с наращиванием темпа и силы), если про брюхо, то качай пресс, качай по разному: медлено и быстро, нижний, верхний и боковой. При ударе в корпус происходит выдох, сопровождающийся резким сокращением мышцы пресса. Таким образом ты защищаешь внутренние органы брюшной полости. Если про лицо, то шея должна быть расслабленна и при ударе ты получишь минимум повреждения.
Если чо не так прошу исправить либо дополнить. мешок (ударов 100 за подход с наращиванием силы и темпа), если про костяшки рук, то отжимание на кулаках (желательно, чтобы под костяшками была смягчающая подложка (напр. ковер) или все тот же мешок, если про мышцы бедра, то тут нужен партнер, который бы бил лоу-кики (с наращиванием темпа и силы), если про брюхо, то качай пресс, качай по разному: медлено и быстро, нижний, верхний и боковой. При ударе в корпус происходит выдох, сопровождающийся резким сокращением мышцы пресса. Таким образом ты защищаешь внутренние органы брюшной полости. Если про лицо, то шея должна быть расслабленна и при ударе ты получишь минимум повреждения.

голени накатывать можно

Михаил Некрасов- ну 100 ударов мне кажется перебор, руки набивать это отрабатывать удары и связки по груше без перчаток макс бинты а ноги просто спаринги типа кика или киокушина там постепеннно ноги сами и привыкнут)

Станислав,долго вы ноги в спарингах набивали?как успехи?

"Кулаками бить в дерево" ни в коем случае нельзя. Тут даже задолго до старости могут возникнуть серьезные проблемы, такие как саркома костей. Тогда вообще о спорте можете забыть.

Для набивки кулаков достаточно укрепить плюсные кости, сухожилия, связки ладоней и кистей рук. Для этого выполняйте отжимания и стойки на кулаках, пальцах, запястьях. Про набивку тоже аккуратнее: по ребрам набивку делать вообще бесполезно, потому что если на улице вы пропустите в это место удар, от перелома вас набивка не спасет. Голень действительно лучше набивать на мешке или накатывать.

А вообще заниматься набивкой надо без особого фанатизма. Лучше ставить акцент на технику и стараться ударов избегать. К сожалению фанаты набивки часто даже сами подставляются под удар, чего я не понимаю. Как писал уважаемый Тарас, к сожалению осталось еще много людей с неимоверной последовательностью превращающих себя в инвалидов.

Станислав, понятно что 100 сильных ударов по мешку это очень круто, но я же имею ввиду с наращиванием темпа и силы - от легкого касания до полного контакта))

Кстати, миф о том, что тайцы набивают голени о дерево, появился от того, что европейцы увидели как тайские бойцы набивали голени об банановые деревья. Но весь прикол в том, что банановое дерево является мягкой породой, можно сказать травянистой. Набивку следует вести о предметы более мягкие, чем кость.

Андрюха, в лоу-кик пати ноги набиваются не за такой уж и длительный срок

Примерно за какой?

Андрюха Грабар года так полтора, а успехи нормальные главное рака кости нету)

По-моему,с мешком дело быстрее.Но всякому свое.Главное,чтоб не обижали и здоровье впорядке было)

ну если ты про голень говариш то да а как ты себе тормаза поодбиваеш?) и.т.д. Всеравно лутше в процесе тренеравать тело а не имитировать груша этож эмитация противника тока она здачи недает)

Сходи к стоматологу без анастезии, как я...

Степашка,

+1 ;) В детстве все зубы почти удалял без наркоза.

Самый дельный совет ребята слушайте)) Обезболивающего в жопу колоть чаще))
И кстате народ, все говорят про набивку костей или что-то в этом роде - так вот на кулаках или на голени просто появляется мясо) и уж включая это можно судить о том что будет в старости, я имею ввиду если ты пока не наросло оно будет малотить ими по чем попало то да кости дадут сбой. Кстате по теме набивки - у знакомого ситуация была, он хотел выпендрится и запрыгнуть на плиту бетоную какую-то - не вышло, промазал и срезал все мясо на ноге, после того молотит столбы бетонные))доктора сказали у него нервных окончаний толи нету толи что)

Я знаю что у некоторых людей с психическими отклонениями в голове что то неисправно бывает,они боли не чувствуют вообще,я в детстве тренировался на психе одном^^, что он только не пережил...

у нас тож такой был)) димон)) он думал что мастер БИ))