Давайте поделимся опытом! Случалось ли с вами такое, что вы увидели или придумали сами случайно какоето "новое" упражнение. Например я заметил как мужик качался на рукоходе, зацепив ноги за перекладину и руками удерживаясь в горизонтальном положении подтягивал корпус вверх. Потом я решил попробовать такое же на брусьях, зацепился пятками за брусья спереди и руками взялся снизу, и подтягивал так себя вверх, тоесть отжимание наоборот. В результате напрягался трицепс по новому и обьем руки увеличился соответственно. Интересно что жена Брюса рассказывала, что у Брюса случались такие прорывы когда он придумывал новое упражнение и сразу его делал. Еще я "придумал" стоять в упоре лежа ногами на опоре(диван) руками на полу, перед грудью табуретка небольшая и поочередно подниматься как по ступенькам левая-правая рука на табуретку потом обратно правая-левая на пол и т.д. потом прыжок с пола руками на табуретку и обратно прыжок на пол. Пишите подобный "бред" это не стандартно и реально поновому нагружает мышцы. Надеюсь меня поймут правильно)))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Все полезное для физухи придумано не один раз.
По сути твое упражнение на брусьях напоминает тягу штанги в наклоне,только в нем легче схалтурить.Трицепс оно анатомически грузить не может.
"Ступеньки"руками всякие бохеры делают испокон веков.
Прежде чем изобретать что-то новое нужно досконально изучить старое.