как тренировать ноги? сколько вы прыгаете в длину с места, с разбега, в высоту?
я лично только приседаниями тренирую да и то редко. 150 примерно в длину с места могу прыгнуть, с разбега и в высоту не помню.
я лично только приседаниями тренирую да и то редко. 150 примерно в длину с места могу прыгнуть, с разбега и в высоту не помню.
13 комментариев
- ↓
- 0
нужно чтобы с места в боевой стойке подскок был на 1.5 метра.
- ↓
- 0
помню у меня результат где-то за месяц с 2.00 до 2.50 метров изменился. по-моему нужно стараться к моменту приземления ноги как можно более вперед выкинуть)
- ↓
- 0
извиняюсь, ошибка вышла, у меня вместо 150 должно быть 250
- ↓
- 0
С места 3 метра прыгаю!
- ↓
- 0
дима как тренируешь ноги?
- ↓
- 0
в основном тренирую на штанге приседание полное и полу, взрывные упражнение взятие на грудь и т.д.
- ↓
- 0
с места в длину прыгал в школе 290 см.в длину с разбега почти 6 м.в высоту с разбега через веревку прыгал 165 см.
- ↓
- 0
разбегался и прямо прыгал через веревку
- ↓
- 0
я прыгаю сальто так тренирую ноги!плюс прыжки и приседания и тренажеры для ног!
- ↓
- 0
а я просто прес качаю и отжимаясь я дрищ все говарят а 1 на 1 я с удара челюсть поцыку сломал
- ↓
- 0
и ваще миня завут не илья а тимур контакт не мой
- ↓
- 0
прыгайте в день 300 раз через табурет и все окей.
- ↓
- 0
делайте приседания . упражнение на икры.скачите на скакалке.