упражнение кувалдой,что развивает??какие группы мышц и т.п.

Единоборства 9 октября 2014, 22:23

Есть такое упражнение,берется кувалда (каждый по своему весу подбирает сам)в основом кг12 , и бьется об пакрышку машины (от камаза ) после удара переставляшь руку.Это упражнение видел делают Боксеры , кто заним.боями без правил.Говорят очень эффективное,на все группы мышц.
Кто знает что развивает?поделитесь..И на сколько оно эффективно.

5 комментариев

Ну я знаю что это хорошее упражнение для дзюдоистов.Сброс соперника со спины.

Это упражнение хорошо развивает мышцы спины...А так,оно обязательно,если ты хочешь иметь сильный удар рукой.

широчайшие мышцы спины развивает, кстати эффективно очень. и удар жесткий после таких тренировочек становиться

Лучше в деревню езжайте дрова колоть эффект такой же:-)

Это упражнение для правильного и быстрого движения бедер при перемещениях , с учетом использования базовых движений ног в тао.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.