а какие упражнения делал брюс ли для скорости

удары

)))

для отработки скорости удара подайдет макивара

а имено кто знает какие упражнения?

(кроме макивары)

Отжимания с хлопками,удары с утяжелителями,жгутом,удары ногами из приседа,челночный бег,спурты и т.д.

А как же деревянный человек с прямыми руками (не помню дословного названия)?

а он тут причем? он вообщето для другого)

ну на нем тоже довольно быстро работают, думаю, это тоже улучшает скорость

это побочный эффект.его предназначение в другом)

эспандер или эластичные резинки))

не упражнения а вера и разум являются ключем к успеху. Упражнения составляют лишь 20%, а разум 80, позная себя, и веря в себя можно добиться успеха.

Ага,только вот пословица есть-"Умный на чужих ошибках учится,а дурак на своих".
Так что разумнее использовать чужой опыт и слушаться тренера,чем набивать собственные шишки в поисках.Верь,не верь,а без грамотной методической базы успеха не добиться.

трениров? он их побеждал,разум,вера,философия о бое и жизни, они также важны. Они помогают иметь свое представление о боев.искуствах, а значит видеть их со стороны и с легкость прочитывать своего противника. Дело не в силе а в разуме

исходя из построения физики быстрого удара, я посоветовал бы сосредоточить небольшой вес (200 грамм в идеале для рук, 550 грамм для ног) в основании конечности или в сердцевине бьющей части (скажем для колена - наколенник с прочно закрепленным грузом) и наносить удары до тех пор пока груз станет "незаметным" для мышц учавствующих в построении удара. После снятия груза прирост в скорости гарантирован.
Но очень не советую проявлять самодеятельность и пытаться махать "олимпийским весом" во-первых мышцы горят, во-вторых нейроны отрофируются, в третьих обмен ввеществ нарушается.
У кого нет особого желания чудить с грузами на руках могут вытрехать ковры и бить хлопушкой по ковру с частотой примерно 2,5 удара в секунду
(это кстати и для дома польза).
P.S.: главным в таком методе считаю правильное дыхание. На каждый удар выдох.

Вот грамотные слова.
Я правда и для рук полукилограмовые грузки беру-несолидно как-то прутиками махать.

Марат, я с Вами полностью согласна!
Артем, а с Вами, не полностью. Сознание и самосзнание приходит через тело, мышцы.

метод интересный, тренировки нужны это понятно, но тренировками вы укрепляете свое тело, а разум дает скорость. Пример из моей жизни, я занимался муай тай, и у себя в комнате отрабатывал бой с тенью(бил воздух) тогда меня довели до злости учителя и сестра, но тренировка есть тренировка, удары у меня получались как у черепахи.На след. день я делал тоже самое, но был спокойней, сосредоточен на том что делаю, за 2 сек. я нанес по моиму 6 ударов, а день назад 3-4. Так что разум играет роль.