Размышления о Брюсе Ли:МИФЫ,ЛЕГЕНДЫ, ФАКТЫ

Его жена и дочь все еще живы. Они могут удостоверить или опровергнуть какие-то факты. Спросите их и, думаю, 80-90% общепризнанных достижений они подтвердят. Линда, кстати, книгу о нем написала. Почитайте и узнаете что правда, а что нет) Более достоверный источник врядли найдете) Если только видео)

Александр,отвечу по пунктам:
3-Петр Крылов весил 88кг и бицепс имел 46см,это против 63кг и 34см у Брюса.
4-В весе Брюса жим 180кг-это мировой рекорд.Причем выполненый в жимовой майке,с"моста",низкорослым человеком с короткими руками,который занимался направленно на этот рез-т.У Брюса была явно не"жимовая"генетика,да и качался он для БИ,а не для рекордов в лифте.
5-Сомневаюсь что в мире есть хоть один человек,способный на такое.Во всяком случае удержать такой вес невозможно удержать,если безэкипировочный жим меньше 350кг.
7-Отжимание 157 раз(даже на одной руке)и 7000-разные вещи.
Рекорд,установленный девятилетним киндером давно уже опровергнут-от стенки ребенок отжимался,только об этом скромно умалчивается.
8-Источник,книга Джона Литтла"Брюс Ли.Искусство выражения человеческого тела".
На видео Брюс демонстрирует только то что могут повторить многие,а фантастические рекорды почему-то остались за кадром.

Сергей а зачем, чтобы держать гантели на вытянутых руках нужен жим?

Денис,не поверишь,но о показателях в этом упражнении можно судить не только по жиму,но и по тяге или приседанию.
Просто дельтоиды сами по себе довольно маленькие мышцы и по ним судить про общую силу человека нельзя.
Я не совсем правильно выразился,правильнее сказать-человек,способный удержать 60кг перед собой хотя бы десять секунд наверняка сможет пожать 350кил.

В этом упражнение задействованы передние дельты. В жиме штанги они имеют третьестепенный характер после груди и трицепсов. так что по ним судить о жиме никак нельзя. Я могу всю жизнь вполнять махи гантелями вперед и не делать жим.

В тяге вообще задействованы задние дельты немног, а в приседе они вообще не работают!

Сергей, раз ты показал источник, значит не опровергаешь, что он подтягивался 50 раз на 1 руке. Это, мягко говоря, не хило, даже с учетом малого веса. Сколько же он, по-твоему, мог максимально удержать перед собой?

Денис,попробуй сам,возьми пару книг потолще и подержи перед собой-спину почувствуешь через минуту-полторы.А приседания на спину работают не меньше чем тяга.
Андрей,я назвал источник большинства баек о Брюсе Ли.Автор собрал все что слышал о Брюсе и записал.Доверять этой книге я не могу-слишком много невероятных достижений,не подтвержденных ничем и записанных"со слов очевидцев".
Что касается подтягиваний,Брюс вроде говорил о пятнадцати подтягиваниях.А фанаты сразу же стали говорить о пятидесяти -"fifteen"и"fifty".

Сергей спина конечно будет работать, но как стабилизатор. и так как она сильнее дельт и такая нагрузка для нее не такая уж серьезная ее и вовсе учитывать не надо. давай еще все остальные стабилизаторы учитывать, например ноги, или пресс, который будет антагонистом спине. Это просто смешно.

А я уж думал про брюса забыли совсем(( ан нет тут спор)))))))

Денис,естественно дельты сдохнут раньше спины.
Я говорю о том что со слабой спиной такое не сделать.
Спина у Брюса конечно была не слабая,но пределы все-таки имела.

Сергей единственный выход уметь делать такое с гантелями - это выполнять махи с ними. во время этих упражнений спина будет сама собой адаптироваться к такой нагрузке. которая к томуже изначяально для тренированного человека не столь уж велика. Брюс делал "доброе утро" с 60 кг это с лихвой хватит чтобы спина выдержада такую нагрузку.

Что за зверь это"Доброе утро"?Наклоны со штангой на плечах?
А я знаю человека,который становую делает 280-это пострашнее,а об удержании такого веса перед собой и речи быть не может.
В стронгменах когда-то был конкурс-держать перед собой два пудовых подсвечника.Рекорды были чуть больше минуты-это бугаи,весом под полтора центнера,с тягой за 350,напичканные стероидами.Что говорить о Брюсе?
Насчет махов-делаю это упражнение с двухпудовками,как подводящее к рывку,а вот удержать ту же двухпудовку перед собой не могу даже двумя руками.

Я очень рад что таой знакомый делает такую становую, но говорил я совсем о другом: о том, что в этом упражнение спину можно не учитывать, а учитывать только силу передних дельт. Одно дело держать чтото минуту, а совсем другое 5 секунд. Тут совсем разные виды силы.

И причем тут это мне вообще было посрать сколько Брюс там держал или не держал, мне просто не понравилось что ты по силе передних дельт судил о показателях в других упражнениях где они вообще третьестепенными были.

Ну,если ты помнишь,я судил по жиму,а передние дельты работают в жиме наравне с грудными.
Ну а по сути спора(я имею в виду,по каким показателям можно судить о силе человека в том или ином упражнении)-как бы ты не тренировал малые мышцы,бицепсы там,дельты-без роста больших мышечных групп они значительно силы не прибавят.
Я в контакте(да и в жизни)несколько раз слышал про страшные цифры в сгибаниях рук со штангой.Поднимают люди на бицепс половину,а то и 2/3 веса в жиме.А на поверку,поднимают они штангу ногами,спиной,чем угодно,но только не бицепсом.Могу несколько видюх скинуть.
Казалось бы-какая связь между жимом и силой бицепса?
Однако по весу в жиме всегда можно понять когда вес на бицепс непомерно завышен.То же самое касается дельтоидов.

P.S.Так что такое"доброе утро".Несколько раз спрашивал-никто точно не знает.

Наклоны со штангой на спине. Впервые слышу что дельты в жиме наравне с грудными работают.
ЗЫ Я жим штанги вообще не делаю, так что он наверное сейчас не больше 100кг будет, но на бицепс гантель 25.

Вот яркий пример"подъема на бицепс"http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=-10374500&...
На бицепс гантель?То есть на штанге кил 50 поднимешь?Вероятнее всего с приличным читингом.А я говорю о чистом подъеме.
Многие заменяют жим брусьями,речь идет о соответствии силы больших и малых групп.Просто по жиму судить легче-брусья разные бывают,опускаются люди по разному,а при жиме особо не схалтуришь.

Я делаю концентрические сгибания гантелью сидя с упором локтя на ногу и абсолютно недвижимой спиной.

Кстати,задача дельтоидов-поднимать руки.Неважно-назад,вперед,в стороны...Так сказать,до локтя руками управляют дельты.Разгибает руку в локте трицепс.
А вот грудные только сводят руки к центру.
То есть при жиме лежа работает и грудь и дельты и трицепс.Более того,дельты в жиме еще и как стабилизаторы работают.

Да, но основная нагрузка это грудь.

А,ну это другое дело.Хотя и тут вес великоват вроде.
При концентрированном сгибании подлянок много.Начинаешь за спиной следить-ногой себе помогаешь,следишь чтобы бедро не двигалось-плечами шевелишь.

Идеального ничего не бывает)

Поэтому я и говорю-о силе по таким упражнениям судить сложно.