Ну во первых надо научиться правильно выполнять сам удар. Пусть медленно, но главное правильно. А потом просто долго и нудно лупить по воздуху или в режиме бой с тенью. А так же делать подходы с утяжелением, а потом их снимать и лупить на скорость.
Других способов я незнаю, кроме огромного кол-ва повторений.
Очень много нужно отробатывать удары,вот и все,много и усердно работать в режиме:бой с тенью,с утижилителями,нарабатывать технику ударов по груше,на манекене,бить в воздухе полетиленовый пакет,повесить мячик и бить по нему.Главное большое количество повторений и сама правильность удара,траектория нанесения и коорденация.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
советы и методики ?
А потом просто долго и нудно лупить по воздуху или в режиме бой с тенью. А так же делать подходы с утяжелением, а потом их снимать и лупить на скорость.
Других способов я незнаю, кроме огромного кол-ва повторений.