Статика

Единоборства
Единоборства: СтатикаПарни подскажите толковые статические упражнения для силы рук. В частности для занятий армрестлингом. Пишем, кто что знает! чем большле тем лучше, и каждый отберет для себя, что по душе.
34 комментария
avatar
Советую найти и скачать книгу "Атлетизм без железа"
Там не совсем статика, но эти же упражнения при желании можно ИМХО выполнять в статическом режиме(к примеру 10сек напряжения 3-4 раза)
avatar
Спасибо, скачиваю! В особенности хочется слышать парней, кто уделяет статике много времени.
avatar
гирю или гантэлю держать на вытянутой руке.
стоять в упоре лежа.
подтянутся на перекладине и висеть.
стоять верх ногами на кулаках
avatar
Поясните про статику.
avatar
динамика это обычные упражнения...там подъем гантели на бицепс и тд...а статика это поднимаешь до максимального напряжения и держишь не котороые время
avatar
только если хочешь набрать объем...то от статики толку мало
avatar
мне объем не очень нужен.
avatar
А есле вис в уголке на полусогнутых руках делать на турнике то на верхний нижний прес и предплесия нагрузка идет???
avatar
Руки однозначно"сдохнут"раньше чем пресс.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.