Помогите мне пожалуйста
У меня вообшем такая вот проблемка.Я хожу на контактуню капоэйру и покамись мы новечки у нас есть тока несколько изученныз акробатических ударов,а в основном у нас летя мартело(в глову) вообшем как мне набить те места,чтобы когда я бил в кавото небыло больно а то когда в скулу попадаю оч потом больно и ему и мне.(извените что одним предложением)
UPD: Берешь деревянную палку и вначале просто прокатываешь ее по большеберцовой, потом начинаешь постукивать палкой по ноге, чем ддольше набиваешь тем сильнее бъеш (будет больно)