Тренировки после травм

Возникла проблема с правым плечом при начинании изучать ножевой бой. Большие нагрузки, плечо стало болеть. Пользуюсь два раза в день Фастум-гелем - вроде помогает, по крайней мере продержаться до следующей тренировки. Может кто что посоветует? Может стоит залечить до конца, отдохнуть недельку? Занимаюсь второй месяц от 5 до 7 раз в неделю.

Лучшее средство - полный покой, месяца два.

Да в острый период покой однозначно. Если была проблема с коленом, лучше для начала не в додзе, а на беговую дорожку или велотреножер или элипсоид, вообщем проверить сустав на подвижность в предсказуемых диапазонах, заодно укрепить связки и мышцы. И если через месяц будет все гут то тогда бандаж и в зал.

Да еще постарайтесь похудеть, снижение веса на 5 кг,разгружает сустав на 50%.

А помойму лучше невозобновлять тренеровки отлежатся маленько месяца 2-3 неперегружать организм,это поможет

Вот похудеть - это здравая мысль. Во мне лишних килограмм 12-13...

Вчера на неразогретое тело стала делать растяжку (знаю-знаю, что сама виновата) и послышался такой характерный хруст(щелчок). Подумала, что просто связку растянула, оказалось мышцу порвала на внутренней стороне бедра. В больницу не пошла - ходить могу, да и на работу надо. Мне сказали, что там и не помогут ничем, только если пришить... Это очень страшная травма или все-таки обратиться к врачу?

Так хруст или щелчок? Мышца ил и сухожилие? Лучше к врачу, хоть будешь знать что случилось на самом деле. Я не помню писал здесь или нет, наш тренер в разминку принес много элементов из йоги. Сначало было странно, зато травм стало меньше.

Сходила я все-таки к врачу. Мышца все-таки, но не совсем оторвалась, а микроразрывы )))) Жить буду ))) Зато хороший урок, на всю жизнь запомню )))

А кто поставил диагноз разрыв мышцы?

Знакомый есть, по молодости активно занимался спортом и был у него такой случай... Но я к врачу все равно сходила.

К врачу эт правильно, врачей надо слушаться .

РАзминку придумали не от жадности и глупости. Всегда хорошо разминайтесь и разогревайтесь.

Теперь уж точно )) Жалко только, что выбыла из строя где-то на месяц ((( Хорошо, что к врачу сходила, а то мучает больше не боль, а неопределенность.

так ты просто ходи на тренировки, даже просто наблюдая за другими ты улучшаешь свою форму

у меня был розрыв мениска из-за усиленых тренировок(подготовка к атестации на 1 дан) мне сделали операцию и я полностю востановился гдето за месяц может полтора советую тем у кого похожие проблемы сначала накачать ногу тоесть немного бег приседания и т.д.

сейчас я спокойно тренируюсь и никаких проблем хотя врачи мне сказали что про тренировки могу забыть!

У меня разрыв заднего мениска... Нога полностью теперь не сгибается , и начинает болеть при беге и тренировке ! Врачь посоветовал одевать мне наколенник , но мне от него хуже становится , боль невыносимая... Операцию сказали можно сделать только в 26 лет , а мне 16 =( Что можете посоветовать ? Ах да , мениск я разорвал 2 года назад..

я перепробовал кучу мазей и наколенников ниче не помогает

некоторые люди всю жизнь живут с порванным мениском но это доставляет кучу неудобств мне делали операцию в 17 лет но чесно скажу дописали мне 2 года, а чтобы в 26 лет я не слышал ты просто должен быть совершеннолетним потому что колят сильный наркоз обратись в другую больницу может там помогут

здоровье береч надо.

Я с вывехом плеча пару раз вывихал на тренировке на высокой!