Тренировки щит-меч.
В связи с увеличением тренировок, пришедших в ВИК молодых парней начались постоянные тренировни по фехтованию и строевой. Хотелось бы узнать у более сведующих людей: в каком порядке и какие "мероприятия" проводить на тренировках?Физуха, конечно, само сабой.
1. ОФП 1-1,5 часа (можно уменьшать, но я считаю, что ФП должно составлять от трети до половины тренировки. Важно включать в нее элементы пройденного для закрепления моторики.)
1.1 Разминка 45-50 мин.
1.2 Силовые и дыхательные упражнения 15-30 мин.
2. Повторение пройденного (тренировочные бои) 40-50 мин.
3. Новый материал 20-30 мин.
4. Закрепление пройденного 20-40 мин.
После интенстивной ОФП начали с молодежью "колбасить" балду дюральками парами, продолжительностию по 1мин. За месяц сила в кистях возросла, но как били бесценьно и не акцентировано, как просто сила удара выросла. А как стали попорно удары-блоки отрабатывать, так поливина народа сразу себе руки поотбивала.
2) На балде помимо просто отработки силы удара, рисуются метки по которым надо просто попадать(в связках конечно). Причем в начале с небольшои скоростью, потом когда точность удара повысится хотябы на 90% постепенно повышать скорость удара до максимума.
3) Для работы на реакцию в спарингах советовал бы брать просто ореховые палки дет 4см в диаметре, а не дюраль. Тогда и травм поменьше будет, и со временем руки не так сильно болят при попадании...
4) На руках и голове всегда должна быть хоть какая нить защита(на руках - хотя бы просто толстые перчатки или варежки, на голове пока нет шлемов просто шапка - она хоть немного помогает от случаиных рассечений)
5) При работе на реакцию (спаринги для отработки ударов и блоков) скорость тоже изначально должна быть очень низкая, потом постепенно увеличивается(не через пол часа и даже не в течении первои тренеровки), при чем один человек атакует, второи защащается и наоборот...
6) Настоящие бои разрешать только при наличии у 2-х человек, 2-х комплектов доспехов и при более менее сноснои технике.
P.S. Не пытаюсь навязывать свои методы тренеровок, просто я так тренерую молодежь не первый год, и вродь довольно успешно.
если цель обучить хорошего техничного мечника именно на категорию боев меч меч то дюраль дается в руки только через пару месяцев когда он овладеет элементарной базой пермещения работой ног стандартные блоки и двойки тройки без пауз!тренировать деревянным идеально подходят сабли и кривые мечи из фанеры 15-18 мм толщинойвесом 1-1.2 кг тяжелее не давать потму что у непривычного новичка кисть не выдержит нагрузок и он будет заведомо неправильно двигаться пытаясь както ударить слишком тяжолым для него мечом! а легче 1 кг нельзя нельзя уже по причеине слабой инерции меча и ученик поэтому может неприродно искажать траекторию сабля же чем хороша для начала что у нее в деревянном исполнении будет смещенный к кончику баланс что обеспечит при стандартных вымахах сильную инерцию и не позволит сильно искажать траекторию а новичков научит правильно раскручивать меч а не воевать с ним пытаясь остановить!ЛЮБЫЕ спаринги без замедления скорости до состаяния матрицы только в стеганках и хотябы в плотных варежках и ОБЯЗАТЕЛЬНО защита головы очень желательно шлем!К спарингам на дюрали-стали переходить только тогда когда вырабатоны элементарные правильные рефлексы тоесть на любой простой удар идет четкий правильный блок и предвижение тоесть исключена ситуация что в спаринге один вдруг остановится в ступоре и получит трамву изза этого!
Морально тяжело бить такого-же, малоподготовленного человека, да еще, к тому-же и не защищенного. Удар, на финише, автоматически сдерживаешь.
Москвичам на заметку:
http://www.paladincenter.ru/notice.html
Погоняй с ними строевую, поиграй в игры на реакцию, ориентацию в пространстве, научи встречать и держать удар. Обрати внимание на координацию движения рук и ног, их синхронизацию. Все это можно делать в безконтактном и игровом режиме. А в строевой можно и частичный контакт позволить. Как - смотри на моей странице. У нас та же проблема была, что и у тебя, Ditmar, - много новичков и мало брони.