подскажите что нужно жрать чтоб в качалке мышцу увеличивать?

Чтоб мышцу увеличивать надо жрать белок, причем по 30г за присест каждые 2-2,5 часа, за день должно получаться твой вес умножить на 2! Если 70кг весишь, 140г за день! Если чаще есть, то белок не усваивается! Можешь попить аминокислоты, тоже хорошо!

"Хочешь быть как Аполлон и с осиной талией - ешь метан тестостерон с оротатом калия" ---- народная мудрость)))
а вообще - ешь белок))

чистый протеин в пачках (протеиновые коктели), а так можно молоко, творог, мясо...

детское питание

суст , дека , метан !!! Решение твоей проблемы .... раза в 4 денег больше убъеш на жратву ....

жрать надо даже под метаном, иначе перевод здоровья! А по доп жрачке не таких больших и денег это стоит: развесной творог 1кг около 100р, а там где-то 250г белка. А если ты занимаешься рукопашкой, то с метаном о скорости забудь и мышцы уставать будут намного быстрее

а яйца сырые подойдут?

по идее да. Но только белок яичный)))