Отжимания и турник.

Единоборства 30 марта 2014, 21:38

Ребят , недавно начал упорно ходить на турники и отжиматься , пока результаты не особые . это :
подтягивание на турнике с полным разгибом за 5 подходов 45 раз. отжимания за 5 подходов 140 раз.
Так же на турнике , вис и перехваты.
Занимаюсь только неделю.
Вопрос : не повредит ли это скорости ударов и выносливости ?

6 комментариев

нет

Силу и скорость удара как получить? И просто скорость в движении, и тренер говорит и я сам уже замечаю сто очень медленным стал двигаться.

наоборот . это все нароботка взрывной силы для удара. быстрые подтягивания, отжимания.

для удара надо отжиматся, делать выход силы и толчек гирь.

еще б заебись было отжиматся на кулаках. кисти укрепляет. что б когда бил,в кисть не отдавало

Еше про брусья не забывай,делай в комплексе!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.