как подсушить тело?

а сколько времени до соревнований?
2 кг не проблема, за 2-3 дня поменьше воды пить, не есть на ночь, можно немножко чая с лимончиком, на тренировках одеться потеплее, чтобы пропотеть хорошенько. Не ешь макароны, хлеб, булочки.
Правда во рту будет сушить жестко и дико хочется кушать, по крайней мере у меня так было.

в конце мая, турнир городской, число пока неизвестно

Времени вагон, сейчас тренируйся в куртке, можно в свитер или еще чего, в шапке, в штанах,
правда тяжело будет с непривычки (в одежде нагрузка на организм высокая), а потом за 2-3 дня делай то что написал в предыдущем сообщении.

спасибо, а по питанию сечас как обойтись?

сейчас особо не заморачивайся, поменьше углеводов, побольше белков, но с утра кашу обязательно (типа овсянки), за неделю на жесткую диету, чтобы не набрать утраченное, а за 2-3 дня..., ну я опять повторяюсь в общем