Набор веса

каши, куриные грудки, и прочую высокобелковую пищу

бросай курить и начнешь сам по себе вес набирать)

я пять лет уже 65 кг. и набрать не могу не как! и не курю и не пью

Пиво со сметаной между подходами на присед со штангой, но только обязательно МЕЖДУ подходами, а не после упражнения - это основной секрет.

и че реально поможет?

Главное вера!!!

рыбий жир купи я за неделю 3 кг прибавил)))))))

я тоже не курю

3 кг чего? мышц или жира? я пил рыжий жир месяц в капсулах, не ощутил результата, может, конечно, доза маленькая)

бля, бред какой то??? вопрос- мышц или жира?????
ну если ты тренируешься 2-3 раза в неделю ( или еще больше) то конечно мышц, ну а если сидишь дома то Жира...
А доза нормальная, там курс 1 месяц и так 3 раза в год.

жирка хотел набрать, а то я совсем сухой...

хавай побольше)) в плане- не правильно питайся и много а наоборот нарушай режим и жри как лошадь полковая, побольше жирного, еды какой нибудь мамкиной)) потолстеешь))
потом кстати худеть с это легко)) мой метод гыгыгыг))

спасибо)))

Знаю где есть хорошие коктейли молочные (с разными вкусами: шоколад, клубника, ваниль и лдя тех кто не переносит лактозы - соевые со вкусом коффе). Сам еще не пробовал, только вот на днях куплю, но есть много положительных отзывов и лично знаком с человеком, который за 2 недели 2 кг набрал =) А главное, что все натуральное и прошло антидопинговый контроль. Даже олимпийские чемпионы пьют их) Если интересно могу рассказать о них поподробнее) Только в личку, а то за рекламу посчитают.

Брось тренировки, ходи в МакДональдс каждый день)

ахахахах

сало и огурцы соленые.

рыбий жир ето для роста в выссоту восновном а чтоб массу набрать без вреда организму ето пивные дрожжи натуральные!ну некоторым очень тяжко набрать вес зависит много от генетического состава организма если ты здоров и стройный и у тебя вроду все были стройные то тяжело будет вес набрать очень

На ночь еш!

пиво со сметаной, еще ченить на ночь , параллельно ходи в макдоналдс , а потом поламай себе желудок, кишки и еще ченить , и будет твой вес равен 50ти кг :))) охх как наберешь)))
питайся просто правильно. ешь мало , но часто. 4 -5 раз в день. соблюдай обычные диеты :)