Как научится подтягиваться?

хорошо помогает, подтягиваться с отягощением!
подвешивать на пояс(ремень) крючок, а на него груз (блины)

Ему бы сначчала вообще научиться а потом уже с грузом,ну я тупо долго и нудно ходил на турник....с кряхтением и дерганием поначалу,если совсем в немогату то пусть кто то помогает немного,потдерживает!со временем все получиться!

Для начала,купи себе посильные гантели,с которыми можешь сделать подъем на бицепс,5-7 раз.
Привинти дома в косяки турник чтобы можно было подтягиваться отталкиваясь от земли.Слегка подпрыгнешь дальще сам тянись и медленно опускайся.Когда сможешь хоть раз нормально подтянутья,подтянись раз,отдохни,еще раз и так минимум пять раз. потом отдых 3-5 минут,потом повтори эти пять разовых подтягиваний.

есть так называемые "подводящие" упражнения:
1. если можешь хоть чуть-чуть поусераться, то подпрыгиваешь и с места рывком делаешь подтягиваение, сразу же спрыгиваешь. Ну и так сколько хватит сил.
2. с помощью партнера - виснешь на турнике, он тебя нежно берет за область так сказать копыт))), ну и все вместе пытаетесь поднять твой подбородок на уровень перекладины, но в отличии от первого метода, на протяжении всего упражнения 10-15 повторений, хват ты не отпускаешь, а висишь. Конечно с помощью силы партнера.
3. "негативные" фазы. штука тоже полезная. как угодно (хоть с лестницы-стремянки) достигни положения виса подбородок выше перекладины, руки согнуты. А вот вниз - в вис на прямые руки спускайся как можно медленнее преодолевая земное тяготение.
4. "один в поле воин". Покупаешь резиновый бинт (обычный серый в любом спорт магазине) складываешь вдвое, продеваешь сгибом через перекладину, и встаешь ногами внутрь этого жгута. Подтягиваться придется все-равно самому, но резинка, подтягивая тебя к перекладине облегчит страдания. По большому счету, это модифицированное первое упражнение.
Твоя задача хотя бы рывками начать подтягиваться до 5 раз. После уже дело техники. Но делать это надо регулярно. Это должно стать акцентированной тренировкой.
Если есть доступ к тренажерам - очень помогут тяги вертикального блока за голову и к груди.
Желаю удачи, цветы и конфеты не пью))))

Алексей Шамрай
+1, хороший пример, если что то хочешь делать- то просто желай это и не ленись, эффект сам придет)))
удачи тебе малыш)))))

Нужно много отжиматься, потом поттягиваня покажутся фигней=)

нет, лех с тобой я не соглашусь!!! в 14 лет я пришел на рукопашный бой, щас мне 21, тогда я быстро научился отжиматься... а турник не довался вообще(( всего 3 раза, против 50-60 отжиманий)) при турнике и отжиманиях не те мышцы задействованы и не так работают!!!